25년 동안 3만 3천명을 추적 관찰했습니다.
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
운동, 우울증 날려버리는 특급 비법! 🚀
운동하면 우울증이 좋아질까? 🤔
궁금해하는 친구들을 위해 아주 흥미로운 연구 결과를 가져왔어!
연구 내용:
- 누가? 건강한 노르웨이 사람들 33,000명! (엄청 많지?)
- 얼마나? 무려 25년 동안! (진짜 오래 지켜봤네!)
- 뭘 봤을까? 운동하는 습관이랑 우울증이 얼마나 관련 있는지!
결과는?! 😲
- 일주일에 딱 1시간 30분만 운동해도 우울증을 예방하는 데 엄청난 효과가 있었대!
- 운동 안 하는 친구들보다 일주일에 1시간 이상 운동하는 친구들은 우울증 걸릴 확률이 44%나 줄었어! (거의 반 가까이 줄어든 거지!)
- 심지어 어떤 운동을 하든, 얼마나 세게 하든 상관없이 모든 운동이 우울증 예방에 도움이 된다고 하니, 부담 없이 시작해도 좋겠지?
"운동해야 하는 건 아는데... 작심삼일이야 😭"
이런 친구들을 위해 내가 전에 만든 영상도 추천할게!
- 영상 제목: "개인 차원의 긍정적 이탈 활용법"
- 내용: 과거에 성공했던 경험을 떠올려서 운동 습관을 다시 만들 수 있는 방법을 알려주는 영상이야.
- 링크는 아래에 걸어둘게! (클릭해서 꼭 봐봐!)
새해 목표로 세웠다가 흐지부지된 운동 습관,
이번 기회에 다시 한번 도전해보는 건 어때? 💪
운동으로 우울증도 날려버리고 건강도 챙기는 멋진 너가 되길 바라! ✨