하루를 바꾸는 단 하나의 습관, 후회 없는 마무리 비법!

쇼펜하우어 아포리즘: "자신이 증오스러울 땐 자는 것이 최고다"

이 파트에서는 우리가 하루를 마무리할 때 드는 부정적인 감정들에 대해 이야기하고 있어. 쇼펜하우어는 이런 감정이 들 때가 바로 휴식이 필요하다는 신호라고 말했지.

하루를 돌아보며 드는 생각들

• 나도 후회할 때가 있어: 나도 예전에는 하루를 후회 없이 살았다고 생각했지만, 사회생활을 하면서는 솔직히 "내가 오늘 뭘 한 거지?" 싶을 때가 있어. 여러분 앞에서 좋은 모습만 보여주려고 하지만, 사실 나도 여러분과 똑같은 사람이라 후회할 때도 있고 지칠 때도 있거든.
• 사람마다 리듬이 달라: 어떤 사람은 에너지가 넘쳐서 계속 일을 하지만, 어떤 사람은 쉬어가며 일을 해야 하는 사람도 있어. 나 같은 경우는 도파민형 인간이라, 절박하거나 난이도가 높지 않으면 일을 잘 못 할 때도 있거든.
• 기분이 안 좋을 땐 반성 금지: 기분이 안 좋을 때 과거를 반성하거나 다른 사람을 탓하는 건 좋지 않아. 마치 배터리가 방전된 핸드폰처럼, 에너지가 없을 때는 객관적인 판단을 하기 어렵거든.

쇼펜하우어의 조언을 현실적으로 바꿔보면?

쇼펜하우어는 우리가 자신을 한심하게 여기거나 타인을 증오하는 감정을 느낄 때, 잠을 자는 것이 최고라고 했어. 하지만 이걸 좀 더 현실적으로 바꿔보면 이런 뜻이야.

• 부정적인 감정이 들 때는 잠시 멈추자: 과거의 실수나 나태함, 혹은 타인에 대한 부정적인 감정이 들 때, 에너지가 없을 때는 억지로 반성하거나 판단하지 말자. 마치 핸드폰 배터리가 없을 때 충전하는 것처럼, 우리 몸과 마음도 휴식이 필요해.
• 긍정적인 면에 집중하자: 하루를 마무리할 때, 못한 것들 대신 오늘 감사했던 일 세 가지를 떠올려봐. 사소한 것이라도 괜찮아. 맛있는 음식을 먹었거나, 공부를 열심히 했거나, 부모님께 감사함을 느끼는 것처럼 말이야.
• 감사하는 마음을 표현하자: 감사하는 마음은 우리를 더 행복하게 만들어줘. 사랑하는 사람에게 편지를 쓰거나, 진심으로 고마움을 표현하는 연습을 해보자.

결론적으로,

쇼펜하우어의 말처럼 자신이 증오스러울 때 잠을 자는 것도 좋지만, 더 나아가 하루를 긍정적인 마음으로 마무리하는 연습을 하는 것이 중요해. 부정적인 감정에 휩싸이기보다는 감사하는 마음으로 하루를 채우고, 내일을 위한 에너지를 충전하자!