- 너는 항상 생각하지 않아도 돼.
- 내면에는 생각이 없는 의식의 영역이 있어.
- 이 발견은 정말 놀라운 것이야.
- 이건 누구나 꼭 알아야 할 중요한 사실이야.
- 우리는 두 가지 정체성을 가지고 있어.
- 하나는 몸 기반의 정체성이고,
- 다른 하나는 과거에 의해 결정된 심리적 정체성이야.
- 하지만 과거는 마음의 축적일 뿐이야.
- 진짜 과거는 존재하지 않고, 지금 이 순간뿐이야.
- 대부분 사람들은 과거에 기반한 정체성에 매여 있어.
- 그 정체성에는 좋은 점도, 나쁜 점도 있어.
- 어떤 사람들은 그 정체성이 꽤 나쁘기도 해.
- 그래서 사람들은 자신이 누구인지 고민하곤 해.
- 대부분은 자신 문제를 해결하려고 생각에 몰두해.
- 그런데 문제를 하나 해결하면 또 다른 문제가 생겨.
- 밤중에 더 생각이 많아지고, 정체성도 더 복잡해져.
- 많은 사람들은 자신을 문제로 여겨.
- "나는 해결해야 할 문제"라고 생각하지.
- 그래서 정체성은 무거운 짐이 돼.
- 이럴 때 더 깊은 본질을 몰라서 그래.
- 본질은 무형의 존재감이야.
- 나는 '공간 의식'이라고 부르기도 해.
- 이건 내면의 공간, 넓은 공간을 인식하는 거야.
- 명상은 이 본질을 깨닫게 도와줘.
- 명상은 어떤 기술이 아니라 본질의 인식이야.
- 많은 사람들은 명상으로 별 진전이 없다고 생각해.
- 왜냐면 그들은 '어딘가에 가야 한다'고 믿기 때문이야.
- 하지만 명상은 '하는 것'이 아니야.
- 명상은 '놓아버림'이야, 내면의 행동을 멈추는 것.
- 이건 잠자는 것과 달라.
- 잠들면 무의식 상태가 돼.
- 꿈을 꾸는 동안은 여전히 행동 중이야.
- 하지만 꿈 없는 잠이 끝이야.
- 깨어있는 상태에서 존재 그 자체를 깨닫는 거야.
- 많은 사람들이 명상이 효과 없다고 느끼는 이유는
- 성취하려는 마음 때문이야.
- 하지만 진짜 명상은 발견이야.
- 성취는 내가 만들어내는 것이지만,
- 발견은 이미 존재하는 것을 찾는 거야.
- 예를 들어, 새 대륙을 발견하는 것처럼.
- 새 행성을 만들어내는 게 아니야, 이미 존재하는 걸 찾는 거야.
- 이 의식의 차원은 모두에게 이미 존재해.
- 하지만 사람들은 감각과 생각에만 집중해서 못 봐.
- 그 감각과 생각이 그림의 표면일 뿐이야.
- 그래서 주의를 돌려야 해.
- 보통은 감각과 생각에만 몰두하거든.
- 인도 경전인 바가바드기타에선,
- 감각이 말처럼 말이 끌고 가는 말의 수레를 묘사해.
- 감각이 계속 밖으로 끌고 가는 거야.
- 그때는 지금보다 훨씬 오래됐어.
- 하지만 지금은 상황이 달라졌어.
- 생각의 힘이 더 강해졌기 때문이야.
- 그래서 진짜 '말의 말'보다 더 강하게 끌어당기는 게 생각이야.
- 현대인은 끊임없는 생각의 폭풍에 시달리고 있어.