Banana and my blood sugar. #Glucose #BloodSugar #InsulinResistant1 #Banana
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 오늘은 바나나 하나를 먹고 혈당 영향을 테스트했어요.
- 어제는 땅콩버터를 바른 바나나로 혈당 스파이크를 줄였어요.
- 오늘은 땅콩버터 없이 같은 양의 바나나를 먹었어요.
- 어제는 혈당이 25mg 오른 걸 확인했어요.
- 오늘은 혈당이 35mg 올라서 차이가 있었어요.
- 땅콩버터의 지방과 단백질이 혈당을 낮춘 것 같아요.
- 이 방법은 혈당 조절에 정말 간단하고 좋아요.