해독 혁명 완전 정리! 닥터 라이블리 최지영의 건강 비밀 공개
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 오늘은 해독 혁명이라는 책을 소개했어요.
- 이 책이 도움이 된다면 꼭 읽어보시길 추천해요.
- 기능 의학은 몸 전체 시스템으로 이해하는 게 중요해요.
- 먹는 음식과 생활습관이 건강에 큰 영향을 준답니다.
- 몸의 연결된 시스템이 노화와 병을 좌우해요.
- 해독 디톡스는 세포들이 독소를 잘 해독하게 돕는 게 목표예요.
- 건강 격차를 뛰어넘는 방법은 바로 인지하는 것부터 시작해요.
- 십자화과 채소는 건강과 장수에 좋아요.
- 이 채소들은 파이토케미컬과 글루타치온 생성을 돕는 성분이 있어요.
- 피부는 몸 내부 상태를 보여주는 창문이에요.
- 만성 피부염은 내부 염증이 원인일 수 있어요.
- 5단계 해독 솔루션으로 몸의 독소를 해방시켜요.
- 장 건강이 나쁘면 독소가 몸에 쌓여요.
- 장내 세균 균형이 건강의 핵심이에요.
- 변비는 수분 섭취와 장내 유익균이 중요해요.
- 섬유질은 유익균 먹이와 독소 배출에 도움을 줘요.
- 익힌 채소부터 시작하는 게 좋아요.
- 유익균과 유해균의 균형 잡기가 중요해요.
- 발효식품은 장 건강에 아주 좋아요.
- 단백질과 십자화과 채소로 글루타치온을 만들어요.
- 글루타치온은 간 해독을 도와주는 핵심 물질이에요.
- 지방 독소는 지방 속에 쌓일 수 있어요.
- 식물성 지방을 선택하는 게 좋아요.
- 올리브 오일은 심장 건강에 좋아요.
- 술은 간과 장을 손상시켜 염증을 유발해요.
- 염증은 몸을 매연의 바다로 만들어요.
- 좋은 생활습관과 수면이 염증 줄이기에 중요해요.
- 글루타치온 생성에 십자화과 채소가 꼭 필요해요.
- 비타민 C는 염증과 감기 예방에 도움을 줘요.
- 항산화 시스템을 강화하는 것도 중요해요.
- 간헐적 단식은 몸 청소에 좋아요.
- 십자화과 채소 스무디 레시피도 소개했어요.
- 오늘 리뷰는 여기까지입니다.
- 시청해 주셔서 감사합니다!