무기력 끝장내는 정신과 비밀 해법 공개! 고려대 한창수 교수의 조언
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- 무기력할 때는 자극을 피하세요. 재미와 감정을 삼가세요.
- 잠은 불규칙하게 자고, 차가운 음식을 그대로 드세요. 건강에 좋아요.
- 분노는 마음껏 표출하세요. 술과 담배는 뇌를 망가뜨리니 피하세요.
- 뇌를 깨우려면 시작이 중요해요. 결심하고 움직이세요.
- 너무 완벽하려 하지 마세요. 작은 성공부터 차근차근 쌓으세요.
- 자신이 하는 일의 이유를 다시 생각해보세요. 의미가 있어야 재미있어요.
- 어려운 일보다 쉬운 것부터 시작하세요. 작은 것부터 차근차근 하세요.
- 계획을 세우고 마감시간을 정하세요. 수정도 가능하니 너무 부담 갖지 마세요.
- 루틴을 만들어서 습관을 들이세요. 일정한 수면과 행동이 중요해요.
- 잠들기 전 일정한 행동을 반복하세요. 스마트폰 알람도 활용하세요.
- 혼자 있는 시간을 즐기세요. 자기만의 고독이 성장의 기회입니다.
- 인간관계는 적당히 유지하세요. 모두와 친하게 지낼 필요는 없어요.
- 인생을 현실적으로 받아들이고 감사하세요. 불공정도 인정하세요.
- 자신을 인정하는 게 중요해요. 남의 평가보다 나 자신을 믿으세요.
- 작은 목표부터 시작하고, 몸과 마음 컨디션을 체크하세요.
- 무기력할 때는 부정적인 사람과 멀리하세요. 긍정적 루틴을 만드세요.
- 결국 중요한 건 시작이고, 꾸준히 살아가는 거예요.