혼자서도 가능한 내면아이 치유법, 상처를 감싸 안는 비밀!

상처받은 내면 아이, 혼자서도 치유할 수 있어!

요즘 많은 사람들이 '상처받은 내면 아이'에 대해 궁금해하고 있어. 이건 상담하는 사람이라면 누구나 아는 개념인데, 쉽게 말하면 우리가 어릴 때 겪었던 상처나 결핍 때문에 어른이 되어서도 마음속에 어린 아이가 그대로 남아 있어서 문제를 일으키는 거야.

왜 내면 아이가 생길까?

우리는 누구나 감정을 처리할 수 있는 용량이 있어. 감정이 생기면 그걸 해소하면서 자연스럽게 사라지는데, 만약 감당하기 힘든 큰 감정이나 트라우마를 겪게 되면 그걸 제대로 처리하지 못하고 묻어버리게 돼. 이게 어린 시절에 쌓이면 그 시절의 상처로 남는 거지.

어른이 되면 별거 아닌 일처럼 느껴질 수 있지만, 어린아이에게는 세상 전부처럼 느껴질 수 있거든. 어른의 관점과 아이의 관점이 달라서 생기는 오해가 내면 아이 치유를 어렵게 만들기도 해.

내면 아이, 어떻게 치유할까?

내면 아이 치유는 그 시절로 돌아가서 상처받은 아이를 직접 만나 해결해 주는 거야. 꼭 전문가의 도움을 받아야만 하는 건 아니야. 혼자서도 충분히 할 수 있어!

1. 불편한 감정을 따라가 봐:

지금 네가 느끼는 불편한 감정이 내면 아이를 만날 수 있는 가장 중요한 단서야. 명상을 하거나, 문득문득 드는 불편한 감정을 알아차리고 그 뿌리를 따라가 봐.

2. 감정에 집중해:

내면 아이는 실체가 있는 것이 아니라, 어린 시절에 느꼈던 '감정'이 중요해. 아이의 모습으로 상상하는 건 감정을 더 잘 느끼게 도와주지만, 꼭 그래야만 하는 건 아니야.

3. 과거의 순간들을 떠올려 봐:

지금 느끼는 감정을 언제 처음 느꼈는지, 그때 어떤 상황이었는지 떠올려 봐. 그 단서를 따라가다 보면 어린 시절의 상처를 마주할 수 있을 거야.

4. 책이나 영상을 활용해 봐:

'상처받은 내면 아이 치유'라는 책이나, 애정 결핍 관련 영상 등도 도움이 될 수 있어. 혼자서도 할 수 있는 방법들이 많이 소개되어 있으니 참고해 봐!

혼자서 내면 아이를 치유하는 게 쉽지는 않겠지만, 꾸준히 노력하면 분명히 변화를 느낄 수 있을 거야. 네 안의 상처받은 아이를 보듬어주고, 더 나은 나로 성장하길 응원할게!