15년차 보호자가 추천하는 강아지 다리 튼튼 운동 루틴 공개!

우리 강아지 다리 튼튼하게 만드는 방법!

우리 강아지가 갑자기 다리를 절뚝거리거나 소파에서 뛰어내리는 걸 무서워한다면? 걱정 마! 강아지 다리가 약해지는 이유부터 튼튼하게 만드는 운동법, 그리고 집 환경까지 싹 다 알려줄게!

왜 강아지 다리가 약해질까?

• 나이: 사람처럼 강아지도 나이가 들면 근육이 약해져.
• 타고난 약점: 특히 소형견들은 쓸개골 탈구나 관절 문제가 생기기 쉬워.

튼튼한 다리를 위한 5가지 운동!

1. 짧고 자주 산책하기 (변화 있는 코스로!)

   • 평지만 걷지 말고 잔디밭, 흙길, 살짝 경사진 길도 걸어봐. 안 쓰던 근육까지 골고루 발달시켜줘.
   • 너무 길게 하면 오히려 무리가 갈 수 있으니, 강아지 나이와 체력에 맞춰 조절해줘. 건강하면 30분, 나이가 많거나 관절이 안 좋으면 짧게 자주!

2. 앉았다 일어나기 반복 운동

   • 간식으로 유도해서 '앉아' 시키고, 일어날 때 간식을 위로 들어 올려 자연스럽게 일어나게 해줘.
   • 앞다리, 뒷다리 근육 모두 사용하고 엉덩이 근육 강화에 최고야!
   • 천천히, 바른 자세로 하는 게 중요해. 처음엔 5번 정도만 하고 점차 늘려가자.

3. 짐볼/밸런스 쿠션 활용 운동

   • 앞발이나 뒷발을 짐볼이나 쿠션에 올려 균형 잡게 하는 거야. 재활 치료에도 많이 쓰이는 방법이지.
   • 처음엔 간식으로 유도해서 10초 정도만 서 있게 하고, 점차 시간을 늘려줘.
   • 큰 근육뿐 아니라 작은 속근육까지 발달시켜 관절 보호에 좋아. 미끄러운 건 위험하니 조심!

4. 장난감으로 놀면서 앞뒤로 이동하기

   • 강아지가 좋아하는 장난감을 살짝 당겨주면서 한두 걸음씩 따라오게 해봐.
   • 너무 흥분하지 않게 조절하는 게 포인트! 균형 잡으면서 짧게 이동하는 것만으로도 근력 강화에 도움 돼.

5. 수중 런닝머신 또는 물속 걷기

   • 물속에서는 몸이 가벼워져 관절 부담은 적고, 물의 저항 때문에 근력 운동 효과는 두 배!
   • 전문 런닝머신이 없어도 욕조나 계곡, 애견 수영장을 활용할 수 있어.
   • 배 정도 높이의 미지근한 물에서 천천히 걷게 해줘. 물 무서워하면 발목 높이부터 시작!

운동보다 더 중요한 건? 바로 집 환경!

아무리 운동을 열심히 해도 집 바닥이 딱딱하면 관절에 계속 무리가 가. 마치 우리가 딱딱한 바닥에서 하이힐 신고 하루 종일 서 있는 것처럼 말이야.

• 딱딱한 바닥은 NO! 아파트 바닥처럼 딱딱한 바닥은 강아지 관절에 좋지 않아.
• 푹신한 바닥으로 바꿔주자! 시공 매트 같은 푹신한 바닥재를 깔아주면 강아지가 훨씬 편안해할 거야.

기억해! 운동은 주 3~4회 정도면 충분하지만, 집 환경은 24시간 강아지에게 영향을 미쳐.

우리 강아지가 아프지 않고 건강하게 오래오래 함께할 수 있도록, 오늘 알려준 운동법과 집 환경 점검 꼭 해보자! 궁금한 점은 언제든 댓글로 물어봐!