아이 키 성장, 지금 시작 안 하면 평생 후회하는 이유! 전문가 조언 공개
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- 아이들의 키장은 유전이 80% 영향을 미친다.
- 환경 요인인 수면과 식습관은 20% 영향을 준다.
- 충분한 수면과 균형 잡힌 식사가 성장에 중요하다.
- 깊은 잠이 성장 호르몬 분비에 큰 역할을 한다.
- 초등학생은 최소 9시간, 중학생은 8시간 이상 자야 한다.
- 골고루 영양 섭취가 성장에 가장 중요하다.
- 영양제는 부족한 영양을 채우는 용도로만 사용한다.
- 예상 키는 성장판과 뼈 나이 분석으로 예측한다.
- 뼈 나이는 빠르면 성장 속도가 빨라질 수 있다.
- 성장호르몬 결핍 시 주사 치료가 필요하다.
- 성장호르몬 치료는 반드시 병원 상담 후 진행한다.
- 1년에 5~6cm 성장하는 게 정상 범위다.
- 사춘기에는 연간 7~13cm 성장할 수 있다.
- 건강한 생활습관이 키 성장에 큰 도움을 준다.
- 스트레스와 편식은 성장에 방해가 된다.
- 평생 건강한 식습관이 키 성장의 핵심이다.
- 다음에는 성조숙증과 소화비만에 대해 이야기할 예정이다.