죽음을 두려워 말고 평화롭게 마주하는 5가지 방법

안녕하세요, 저는 레이첼 멘지스입니다.

 저는 임상 심리학자이자 호주 시드니 대학교의 연구원입니다.

 [음악] 저희 책은 인간이 수천 년 동안 죽음에 대처하기 위해 시도해 온 다양한 방식과 죽음이 일상 생활에서  우리의 행동에 미치는 미묘한 방식에 대한 것입니다.

  인간이 죽음에 대처하는 방식 중 일부는  이집트의 피라미드 건설과 같은 영광스러운 일이었지만 다른 방식은   기후 변화를 유발하는 매우 파괴적인 세계적 갈등 행동이었습니다.

 따라서 저희 책은 인간이 무의식적으로 죽음에 대한 두려움에 대처하려는 모든 다양한 방식을 살펴보려고 합니다.

 모든 연구에 따르면 죽음에 대처하기 위해 대부분의 사람들은 문화가 시키는 대로 하려고 합니다.

 문화가 가족을 갖도록 하면 사람들은 그렇게 하고, 문화가 직장에서 매우 잘하라고 하면 사람들은 그렇게 하고, 직장에서 매우 잘하라고 하면 사람들은 그렇게 합니다.

 그들은  문화의 기준에 부응하려고 노력하기 때문입니다.

 하지만  이 책을 통해 사람들이 얻기를 바라는 것은  왜 그런 것들이 당신의 행동에 영향을 미치는지 이해하고 그것이 당신이 정말로 하고 싶은 일인지 스스로에게 묻는 것은 당신이 살고 싶은 삶의 종류이며 사람들이 자신이 해야 한다고 생각하는 일을 하는 것이 아니라 더 진실하게 살도록 돕는 것입니다.

  그들이 살아야 할 올바른 종류의 삶을 살고 있다고 생각하는 일을 하고 죽음을 받아들이는 것이 도움이 될 것입니다.

 [음악] 좋은 질문입니다.

중립적인 수용은 죽음이 좋지도 나쁘지도 않고 피할 수 없으며 통제할 수 없기 때문에 죽음을 받아들이는 것입니다.

 따라서 매일 죽음을 상기시켜 주는 것은 무엇이든 정말 도움이 된다고 생각합니다.

 이에 대한 라틴어 단어는 Memento Mori로, 당신이 죽을 것이라는 것을 기억한다는 뜻입니다.

  적어도 14세기부터 수백 년 동안 사람들은  죽음의 상징인 해골이나 모래시계를 가지고 다니거나 책상 위에 죽음을 상기시켜 주는 물건을 두었습니다.

 우리가 이런 종류의 죽음을 상기시키는 것들로 자신을 둘러쌀수록 우리는 그것을 더 잘 받아들이고 그 중립적인 수용을 정말로 키울 것입니다.

왜냐하면 우리의 삶의 대부분이 어떤 것들을 다루었기 때문입니다.

 죽음에 대한 두려움은 잊기가 정말 어려워요.

 정말 많은 일상적인 연습이 필요해요.

 죽음을 중립적으로 받아들이기 시작하려면 [음악] 네, 저도 그런 일을 몇 번 해봤어요.

 제 말은, 오랫동안 해골이 그려진 옷을 자주 입었어요.

  제 휴대폰 배경화면은 해골 사진이었어요.

어, 그리고 휴대폰에 하루에 두 번씩 ' 당신이 죽을 거라는 걸 기억하세요'라는 알림이 뜨는 앱이 있어요.

 매일 알림이 많이 뜨는데,   마감일을 걱정하거나 어제  직장에서 있었던 일을 걱정하다가 갑자기 ' 어느 날 죽을 거라는 알림'이 뜨면 상황을 객관적으로 보는 데 도움이 돼요.

많은 것을 객관적으로 보는 데 도움이 되고,  사실 그렇게 중요하지 않은 것에 대한 걱정을 멈추는 데 도움이 되죠.

 오, [음악] 네, 제 생각엔 만약 그런 게 있다면, 알겠죠.

  죽음에 관한 예술 장르가 있어요.

발렌타인 샐이 춤을 추는 동안 마카브르를 추고 그 장르의 목적은 상기시키는 거예요.

 사람은 자신의 죽음을 바라보고 그것을 받아들이도록 돕기 위해  죽음이라는 주제를 작품에 사용하는 예술가들은 종종 청중에게 그것을 상기시키려고 노력하고 있고 그래서 사람들이 죽음을 받아들이는 데 도움이 될 수 있다고 생각        합니다.

 더 광범위하게 말해서, 돈 측면에서 부유한 삶을 사는 것이 아니라 아름다운 예술을 보고, 아름다운 소설을 읽고, 좋아하는 음악을 듣는 것과 같은 경험 측면에서 부유한 삶을 사는 것입니다.

 그것이 바로 인생입니다.

 그래서 사람들이 예술, 문화, 역사, 정치 등 자신에게 의미 있는 것으로 삶을 채울수록   사람들이 행복한 삶을 살았다고 느끼는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다.

   자존감이 사람들의 죽음 불안에 도움이 되는 이유는 일반적으로 내가 나 자신에 대해 기분이 좋을 때, 내가 성취하고 있다고 느끼게 하는 일을 할 때 나는 특별한 사람, 중요한 사람이라는 느낌을 받고 죽은 후에 기억될 것입니다.

 그래서 자존감이 높은 사람들은 죽음에 대해 덜 걱정하는 경향이 있지만 당신이 말했듯이 반면에  사람들은 죽음을 떠올리면 평소에 자신에 대해 기분 좋게 느끼기 위해 하는 일을 모두 합니다.

  건강한 일을 한다면 좋은 일이지만,  빠르게 운전하거나 담배를 피우거나 햇볕에 누워서 선탠을 하는 등 자존감을 얻는 사람들은  이런 일을 더 많이 합니다.

 건강 광고와  대중에게 건강한 일을 하도록 설득하는 방식에도 큰 문제가 있습니다.

 예를 들어 호주에서는 모든 담뱃갑에 죽음을 상기시키는 문구가 붙어 있고, 담배에는   시체 사진이 붙어 있습니다.

 하지만 이러한 연구를 통해 죽음을 상기시키는 문구가 사람들이 담배를  더 피우게 만든다는 것을 알 수 있습니다.

 자존감이 담배에서 나온다면 말이죠.

 그래서 사람들이   더 위험 하고 위험한 일을 하게 만들고 있다는 것은 정말 큰 문제입니다.

 [음악] 네, 좋은 질문이라고 생각합니다.

  전 세계적으로 사람들이 점점 덜 종교적인 태도를 보이는 것을 보고 있고, 다른 한편으로는 종교가 종종 제공하는 죽음에 대한 해결책이 없다는 것을 의미합니다.

  역사를 통틀어 모든 종교는 어떤 식으로든 문제에 대한 해결책을 제시해 왔습니다.

 죽음은 대개 내세에서 일어나는 일이기 때문에 사람들이 내세를 더 이상 믿지 않게 되면 갑자기 죽음이 실제로 무엇을 의미하는지 직면해야 할 수도 있습니다.

   사람들이 점점 덜 종교적이 되기 시작하면서 어떤 면에서는 죽음에 대한 두려움이 커지는 것을 보게 될 것이라고 생각합니다.

  감사합니다.

 네, 확실히 우리가 우리의 행동을 더 많이 이해할수록 그것을 더 많이 바꿀 수 있다고 생각합니다.

 그래서 이 책을 쓰는 것이 사람들이  실제로는 알지 못하더라도 왜 그런 행동을 하는지 이해하는 데 도움이 되었고, 우리가 그것을 알게 되면 사람들은 계속하고 싶은 일을 선택할 수 있습니다.

 음,   제가 환자와 많이 이야기하는 것은 어떤 삶을 살고 있는지, 이것이 살고 싶은 삶인지입니다.

 많은 사람들이 평생 부모님이 원하거나 친구들이 원하는 삶을 살다가  너무 늦었을 때야 깨닫게 됩니다.

 많은 사람들이 임종을 앞두고 왜 그렇게 열심히 일했을까, 왜 친구 및 가족과 여행하는 데 더 많은 시간을 보내지 않았을까라고 묻는 것을 보게 됩니다.

 그래서 저는 그런 대화를 나누려고 노력합니다.

    [음악] 이  책을 읽어주신 모든 분들께 감사드립니다.

 이 책이 사람들에게 도움이 되기를 진심으로 바랍니다.

 이 책을 통해 사람들이  자신의 삶에 대해 생각하게 되기를 진심으로 바랐습니다.

 독자들로부터 삶에 긍정적인 변화를 가져왔다는 긍정적인 피드백을 많이 받았습니다.

 이  책이 한국에 출간되어 매우 기쁩니다.

 많은 한국 독자들이 이 책을 즐기고 무언가를 얻기를 바랍니다.