絶対食べろ！夜に食べると体が喜ぶ食べ物5選 #健康 #食事 #栄養
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 밤에 먹는 음식이 몸에 좋아요.
- 개를 누르며 잊지 말고 먹어요.
- 바나나는 세로토닌과 멜라토닌으로 변해요.
- 이로 인해 자연스럽게 잠이 와요.
- 풍부한 성분이 근육과 신경을 휴식시켜요.
- 마타그리신이라는 아미노산도 포함돼 있어요.
- 이 성분은 깊은 잠을 도와줘요.
- 하얀 액체는 낙치 피크린이라고 해요.
- 가벼운 최면 효과가 있을 수 있어요.
- 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤을 낮춰요.
- 사과는 피로 회복과 피로 해소에 좋아요.
- 체리에는 천연 멜라토닌이 들어 있어요.
- 멜라토닌은 수면 호르몬으로 알려져 있어요.
- 체리는 세포 수리와 야간 유지에 도움을 줘요.
- 밤에 가볍게 식사하는 것도 좋아요.