식사 후 양치질 타이밍 완벽 가이드! 아이와 어른 차이까지 전문가가 알려드립니다

[음악] 안녕하세요.

 소화청소인가 전문의 하중리입니다.

 식사 후에 바로 양치질하는 사람들 많습니다.

 밥 다 먹자마자 양치를 하는 것을 당연하게들 생각하십니다.

 하지만 SNSN에서는 식사후에 바로 하지 말고 30분 이상의 간격을 두고 양치를 하라는 말들이 있습니다.

 오늘은 식사 후에 언제 양치를 하는 것이 좋은가에 대한 이야기와 아이들과 어른들의 지침은 어떻게 다른가에 대한 이야기입니다.

 양치를 언제 하는 것이 좋은가에 대한 일반적인 의학 지침은 19, 30분에서 한시간 이상의 시간이 지난 후에 하는 것이 좋다는 겁니다.

 특히 산도가 높은 음식을 먹은 경우 치아의 에나멜층이 손상을 받을 수 있는데 이때 양치를 하게 되면 치아의 에밀층이 마무 위험성이 커진다는 겁니다.

 그래서 식후 30분에서 한 시간 지난 후 약한 치아의 에나멜칭이 어느 정도 회복된 후 양치를 하는 것이 충치 예방과 치하 마모를 동시에 예방할 수 있다는 겁니다.

 우리나라 사람들이 흔히 먹는 김치는 산도가 높은 음식이기 때문에 그냥 식후 30분에서 한시간 전난 후에 양치를 하는 것이 우리나라 사람들에게는 바람직한 이야기일 겁니다.

 탄산 음료나 커피 과일 주수도 마찬가지입니다.

 단 식후에는 물로 입안을 헹근 후 30분에서 1한시간 지난 뒤 양치하는 것이 조금 더 좋을 수 있습니다.

 하지만 당도 높은 음식이나 끈적이는 음식을 먹은 후라면 좀 다른 이야기입니다.

 이런 음식들은 치아에 달라붙어서 충치 발생을 증가시키기 때문에 이런 경우는 바로양 치질 하는 것이 필요할 수 있습니다.

 그게 좀 곤란한 경우는 이런 음식을 먹은 후 입안을 물러 충분히 헹근 후 당성분을 제거해 주고 나중에 시간이 지나서 양치를 하는 것도 한 가지 방법입니다.

 그럼 어린아이들은 어떻게 할까요? 어린아이들의 경우는 30분 지난 뒤에 양치라는 그런 말들이 별로 없습니다.

 자기 스스로 챙기기 힘든 어린이 아이들의 경우는 부모가 식후에 타임 맞춰두고 30분을 기다리는 것은 여러모로 힘들 겁니다.

 여러 가지 이유로 미국 수학에서는 치아가 난 아이들의 경우는 아침 식사 후 그리고 저녁 자기 전 이렇게 하루 두 번 양치를 하는 것을 권장하고 있습니다.

 19 30분 이렇게 권장하는게 아니고 식사 후 이렇게 돼 있습니다.

 물론 부모가 할 수 있다면 아이들의 경우도 19, 30분이 지난 후에 양치일 하는 것도 무난할 것입니다.

 의학기 지침을 제대로 아시고 상황에 맞게 적용하시면 될 십니다.

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