회복탄력성 측정법과 마음의 근력 키우기 비법 정리
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 어떤 사람은 어려운 상황을 잘 견뎌내고 강해져요.
- 반면, 어떤 사람은 무너지고 말죠.
- 왜 이런 차이가 날까요?
- 오늘은 회복탄력성으로 그 이유를 설명할게요.
- 회복탄력성은 역경을 도약의 기회로 바꾸는 마음의 힘입니다.
- 1950년대 하와이에서 우연히 발견된 개념이에요.
- 그 당시 주민들은 가난과 질병, 범죄, 알코올 문제에 시달렸어요.
- 연구진은 이들이 왜 병들었는지 조사했어요.
- 하지만 연구는 실패로 끝났어요.
- 이후, 영국의 워너라는 심리학자는 놀라운 발견을 했어요.
- 201명 아이들을 연구했는데, 세 명 중 한 명은 문제없이 자랐어요.
- 이 아이들은 자신감이 강하고 훌륭하게 성장했어요.
- 추가 연구를 통해 이들의 공통점이 밝혀졌어요.
- 바로 역경을 이겨내는 힘, 회복탄력성입니다.
- 우리나라에서는 회복탄력성 지수로 0.1부터 13까지 사용돼요.
- 이 지수는 감정과 충동 조절 능력을 보여줍니다.
- 긍정적 사고와 정서 조절이 중요하죠.
- 총 9가지 요소로 구성되어 있어요.
- 53개 문항으로 측정하며, 검색으로 자세히 알 수 있어요.
- 회복탄력성은 마음의 근육 같아요.
- 근육처럼 연습과 노력으로 키울 수 있어요.
- 점수가 낮아도 너무 걱정하지 마세요.
- 높이는 방법은 다양하고, 다음에 더 알려드릴게요.