권태기 극복 비법과 상대 집착 유도하는 방법 정리

14년간 5126 5건 이상의 연애 이별 상담 데이터를 가지고 있는 아트라 상입니다 오늘은 많은 연인들이 겪는 고민 중 하나인 권태기 극복법 대해 이야기해 보려 합니다 권태로움 익숙한 감정이죠 꼭 연인 관계뿐만 아니라 우리가 매일매일 쇼츠를 보거나 릴스 보다가에 노잼이네 하고 매번 느끼는 감정입니다 우선은 우리가 하루 중에 가장 많은 시간을 보내고 권태로움이 아는 감정을 빨리 느끼는 공간을 생각해 볼게요 학생이라면 학교 것이고 성인들에게는 당연히 일하는 곳이겠죠 취업을 하면 3개월 6개월 1년 차이 2년 차 현타가 오고 퇴사 마려운 시즌이 누구에게나 있습니다 누군가는 조금 더 버텨서 좋은 기회를 얻기도 하고 누군가는 퇴사를 하고 더 나은 이직 기회를 찾기도 합니다 이렇듯 권태기라는 거 심리적인 적응으로 인해서 호르몬 분비가 안 되고 에너지가 고갈되는 이런 감정들은 시간이 지나면 또 지나가는 감정이면 분명합니다 그리고 쉽게 찾아볼 수 있는 대부분의 권태기 관련 연애 조언은 상대 대방 입장 존중해 주면서 가만히 기다려 줘야 된다 이게 제일 많더라고요 근데 단호하게 말씀드리면 그 정도로는 안 됩니다 상대방이 느끼는 권태기를 진심어린 사랑으로 존중해 주고 시간을 주고 이것만으로는 뭔가 부족한 경우가 많습니다 실제로는 완벽하게 극복하기가 어려운 경우도 많아요 이별에 도달하는 시간을 조금 더 늦출뿐입니다 대신 맛 권태기 전략을 사용해야 합니다 상대방이 직접적인 말로 권태기인 것 같아라고 꺼냈습니다 정말 숨 막힐 것 같은 분위기 피부로 느낄만큼 실증난 티를 낸다 이럴 땐 오히려 좋아 잘 됐어 기법들을 사용해야 합니다 여러분이 아트라 상의 상담사가 되었다고 생각하고 제가 말씀드리는 케이스 두 개 중에 진짜 권태기 사연을 찾아보세요 권태기인 본인 마음을 직접적으로 밝힌 케이스는 일부러 뺐습니다 자 1번 사연부터 볼게요 남자 친구와 아무런 문제 없이 만났고 최근까지도 남자 친구가 우리 결혼하면 어떨까 아이는 어떻게 될까 이런 얘기들을 하면서 미래를 생각하는 말들까지 꺼냈어요 원래는 무뚝뚝한 사람이라 선함이 있었는데 이날은 정말 만족스러운 데이트다라고 생각하면서 집에 돌아왔던 것 같아요 근데 갑자기 밤에 카톡으로 우리 그만하는게 좋을 것 같아라는 말을 남기더라도 자 이게 첫 번째 사연입니다 두 번째 사연도 볼게요 50일 만나면서 평소에 안 그러던 사람이 저에 대한 칭찬을 엄청나게 했었어요 너는 정말 최고의 여친이야 나 아니더라도 더 좋은 사람 만났을 것 같아 요즘들은 네가 나보다 훨씬 더 괜찮은 사람이라는 생각을 많이 하곤 해 그래서 뭐지 이런 기분이 들었는데 일단 칭찬하니까 기분 좋게 듣긴 했습니다 그러나 뭔가 느낌이 묘했어요 그리고 그날로 부터 지금까지 잠수를 타고 있습니다 상대방은 어떠한 연락도 없어요 평소에 보내던 출근했다는 카톡도 없고 저도 연락을 안 했지만 원래 저희 둘의 연락 패턴은이 사람이 늘 해왔던 상황이라 거의 헤어진거나 다름 없는 거 같아요 이런 갑자기 이별하는 케이스도 있나요 1번 사연 2번 사연 이렇게 두 개를 받습니다 공통점은 갑작스러운 이별이죠 몇 번이 권태이 이별에 가까운 케이스일까요 이별의 이유는 각각 다릅니다 정답은 1번이 권태기 문제 2번은 남자가 실제로 했던 말과는 달리 여자에게 매력 을 별로 못 느끼는 문제 흔히들 말하는 마음 자체가 완전히 식어버린 문제로 이별한 케이스입니다 아트라 상을 처음 접한 분들이라면이 분석이 당장은 와닿지 않고 공감이 안 되실 수도 있어요 이것까지는 오늘 영상에서 다루려면 너무 길어지니까 일단은 생략하겠습니다 권태기는 결국 많은 커플들이 겪는 위기지만이를 잘 극복하기 하면 오히려 관계를 더욱 경고하게 만들 수 있는 기회가 되기도 합니다 그런데 그런 사람들 있잖아요 비온뒤에 땅에 굳는다이 말을 믿는 사람도 있고 믿지 못하고 권태로움이 찾아오면 바로 로바로 관계를 정리해 버리는 타입들로 있습니다이는 지금까지의 연애 경험이 어떠냐에 따라서 달라지기도 하겠죠 먼저 권태기의 본질에 대해 이해해 봅시다 권태기는 단순히 지루함이 아닙니다 권태기의 핵심에는 프레임과 신뢰감의 균형이 무너진 상태가 있습니다 권태기로 인한 이별은 보통 연애 기간이 6개월에서 2년 사이에 발생합니다 연애 초기에는 흥분을 담당하는 도파민이 분비됩니다 그러나 시간이 흐르면서 옥시토신이 그 자리를 차지하게 됩니다 설렘보다 안정감이 우선한다고 볼 수 있습니다 그리고 시간이 주는 자연스러운 권태기도 분명히 존재합니다 보통 아트라상 찾아 주시는 케이스들 중에 3년에서 4년 이상 연애를 이어간 경우에는 두 사람의 아무런 잘못도 없고 딱히 프레임과 신뢰감 관리 둘 중 하나를 잘못한 것도 없는데도 시간의 흐름에 따라 권태기가 오는 경우도 있습니다 앞서 말한 프레임이란 무엇일까요 쉽게 말해 연인 사이의 주도권이 할 수 있습니다 연애 초기에는 서로에 대한 호기심과 설렘으로이 프레임 균형을 이루고 있습니다 하지만 시간이 지나면서 한쪽이 너무 의존적이 되거나 반대로 너무 무심해지는이 균형이 깨지기 마련입니다 신뢰감은 어떨까요 신뢰감은이 사람과 미래를 함께할 수 있을까에 대한 척도입니다 초기의 열정이 식으면서 서로의 단점들이 보이기 시작하고 미래에 대한 불안감이 생기면 신뢰감이 흔들리게 됩니다 결국 건택이라는 건 곧바로 이별 통보해 버리는 경우 우리는 심장이 내려앉고 갑작스럽게 한 방을 맞기 때문에 본능적으로 매달리고 뭔가 더 잘하려고 하고 잘못된 점을 고치려고 노력하게 됩니다 갑자기 이별 통보를 하는 경우는 사실은 절대 갑자기가 아닙니다 상대방은 이미 내가 생각하는 것보다는 오래 전부터 이별을 생각해 왔거나이 사람에게 미안해서 뭔가 달라질 수도 있으니까 나를 붙잡고 부담 줄까 봐 아 그래도 뭔가는 아쉬워서 아직 완전히 포기하긴 일러서 등의 이유로 이별을 계속 밀어 왔던 겁니다 즉 상대방의 머릿속에서 온갖 시나리오를 다 그려본 다음에 이별 통보를 하거나 자기 하나 권태인 것 같아 이런 말들을 하게 된다는 뜻입니다 매우 상대방이 즉흥적인 경우 예외가 있긴 하지만 그건 역시 어느 정도 여태껏 쌓인 연애에서의 감정이 있으니까 참고 참다가 불쑥 이별 통보도 튀어나오게 되는 겁니다 물론 잡아주기를 바래서 이별 통보를 난 바라는 분들은 제외해야 합니다 그런 사람들도 꽤 있어요 상대방으로부터 이런 권태기 공격을 받았다면 처음에 말씀드렸듯이 맛 권태기 전략으로 오히려 좋아 더 잘됐어 기법들을 사용해야 합니다 극복법을 보겠습니다 연애를 유지하는 데는 프레임 점수 플러스 신뢰감 점수 이거를 연애 유지에 필요한 총점이 할게요 어떤 사람 사랑하는 마음을 유지하는데 필요한 총점이 최소 70점이고 가정하겠습니다 도파민 중독자들에게 90점이 물론 필요할 수도 있습니다 프레임 플러스 신뢰감 총점이 50점으로 떨어지고 프레임과 신뢰감의 균형이 무너졌기 때문에 상대방이 권태기라는 말을 감히 나에게 꺼낼 수 있게 된 겁니다 가슴이 아프지만 일단은 가만히 있고 뭘 더 해 주려고 이것저것 신경 써 주고 챙겨 주지 않아야 합니다 이것만 해도 상대방 멘탈이 나가는 경우가 있습니다 권태기에도 레벨 10단계가 있다면 그 권태감이 정도가 심할수록 우리 쪽에서는 더 충격을 주고 강하게 나가야 합니다 왜 그럴까요 상대방은 어느 정도 내가 이유라도 물어보거나 나를 더 신경 쓰거나 너무 집착할까 봐 부담스러워질 봐 뭐 이런 예측들을 하게 됩니다 그런 부담스러운 상황을 피하기 위해 참고 참다가 권태기라는 말을 조심스럽게 툭하고 던진 상황이에요 그런데 여기서 별 대꾸도 없고 마치 사이코패스처럼 사실 나도 권태기인 오히려 잘됐다며 다른 약속 잡고 놀러 나가 버리면 상대방의 심리는 묘하게 흘러갑니다 좀 더 강하게 나갈 때는 상대방이 어렵게 꺼낸 권태기라는 말을 애초에 무시해 버려야 합니다 아예 무관심을 선사해 줘야 됩니다 한 술 더 뜨는게 낫습니다 이런 대사로 받아치는 거죠 예를 들어 웃으면서 아 그래 이것 자체가 타격 없음을 보여 주는 겁니다 네가 이렇게 어려운 말 꺼낸다고 되게 힘들었겠다 공감을 해 주는 거죠 알겠어 오늘은 그만 이야기하고 다음에 이야기하자 나도 생각 정립 좀 할게 그러고 그 대화를 끝내 버리는 겁니다 그리고 우리 쪽에서 먼저 잠수를 타는게 오히려 좋겠죠 상대방의 머릿속에는 아무리 내가 마음이 식었다 이제만이 사람 역시 헤어짐을 생각하고 있었던 건가 결과적으로 상대방은 나에 대한 생각하는 시간이 많아지고 위기 상황에서 가장 중요한 첫 주도권을 빼앗아 올 수 있습니다 결국 상대방 입장에선 너는 나만 바라보고 멍때리고 있다이 심리가 크게 작용하는 상황이었을 겁니다 그래서 권태로이 찾아왔 있죠 여러분을 다른 이성에게 빼앗기거나 질투를 하게 되거나 이런 공포심 자체가 애초에 없다는 뜻입니다 그러나 100% 권태기를 극복하고 관계를 회복할 수 있습니다 단 프레임 이론 자체를 모른 하면 계속 눈치 보게 되고 이상한 대처 그이 쌓이게 되면서 일반적으로는 헤어질 상황입니다 이런 케이스의 경우에는 저희는 이런 지침들을 써요 먼저 상대방의 말을 공감해 주면서 강하게 나가는 강력 지침을 쓰고 심리적 거리를 두자고 해야 합니다 단 관계를 좋게 만들기 위함이라는 명분으로 상대방을 안심시키고 신뢰감을 낮추지는 않아야 합니다 최소한의 신뢰감을 보호하는 것이죠 상대방이 동의하든 그렇지 않든이 막권 태기 전략으로 강하게 나간 뒤에 프레임만 유지하고 1개월 정도 공백을 두시 됩니다 마지막에 프레임 높여 둔 상황에서는 서로 소중함을 깨달은 상태일 것이고 그동안 이론을 통해 저자세를 보이는 습관을 없앨 수 있기 때문에 관계는 당연히 100% 회복될 수밖에 없습니다 왜 마권 택기 전략 오히려 잘됐어 오히려 좋아 기법을 써야 되는지 이해가 되시나요 상대방이 권태를 느끼고 권태기를 보내고 있는 건 비단 나 때문만은 아닙니다 따라서 죄책감을 가지고 슬퍼할 문제가 아니에요 생각해 보면 오히려 권태기의 발생에는 사회적 요인이 중요한 역할을 하는 경우도 많습니다 사람이 살면서 경제적 압박 직장에서의 스트레스 가족 문제 등 외부 환경이 변화되고 이것들이 개인의 감정 상태에 영향을 미치기 마련입니다이는 결국 연인 관계에서의 만족도에 영향을 줄 수밖에 없습니다 그리고 이러한 외부 스트레스가 강화되면 개인은 감정적으로나 정신적으로 이성에 대한 에너지를 충분히 투자할 수 없게 되고이는 권태로운 관계로 이어질 수 있습니다 쉽게 말해 연애을 에너지를 일을 하는데 쏟을 수밖에 없다는 뜻입니다 이건 여러분이 잘못한 문제라기보다는 외부 스트레스가 크기 때문에 생긴 문제라고 생각하시면 됩니다 그리고 개인의 성장 그리고 변화 이런 것들도 권태기를 부르는 요인 중에 하나겠죠 사람은 시간이 흐름에 따라 각자 성장하게 되어 있고이는 뭐 가치관 관심사 취미 등의 변화를 가져다 줄 수밖에 없습니다 사랑하는 사람 그리고 이성과의 관계에서 이러한 미묘한 차이들이 생길수록 서로 간의 공통점이 줄어들고 작은 갈등들이 증가할 수 있습니다 그런 것도 있잖아요 원래 둘 다 대학생이었는데 꼭 한쪽에서 먼저 취업을 하거나 어떤 시험에 합격하면 결국 격차가 생겨 버리고 서로 지내는 환경이 달라짐에 따라서 권태이도 찾아옵니다 팩폭을 하자면 한쪽이 눈이 높아지고 분수를 모르고 오랜 기간 사랑해 온 내 옆에 있던 사람을 오히려 소홀이 대하는 경우도 있죠 이렇듯 권태기는 모든 연인들이 겪는 자연스러운 과정 중 하나입니다이를 두려워 말고 오히려 관계를 더욱 경고하게 만들 수 있는 기회로 삼으시면 좋을 것 같습니다 서로를 이해하고 배려하며 함께 노력한다면 반드시이 시기를 잘 극복할 수 있을 거예요 근데 이건 언제 한다 일단 맛 권태기 전략 략을 사용하고 다시 만난 뒤에 하시면 좋습니다 사랑은 단순히 감정이 아닙니다 선택이고 노력입니다 상대가 권태기라고 하나요 권태기는 애초에 내가 먼저 왔다고 말을 해 버리세요 둘이서 지금 당장 뭘 같이 하려고 하지 말고 상대를 철저히 방치해 버리세요 밥 먹을 시간에 밥 안 먹는 아이에게 밥 먹으라고 강요하면 절대 안 먹습니다 배가 고플 때까지 굶게 만들어야 합니다 내 가치는 내가 지켜야 합니다 상대방이 사랑이 좀 식었다고 해서 그 사람한테 굳이 가서 인정받으려고 하면 안 돼 입니다 정말정말 사랑해 왔지만 지금은 내 가치를 모르는 대응 망덕한 사람입니다 오히려 막 권택기 전략을 쓰면서 내 가치를 높여야 상대방 입장에서 나를 위한 어 시간도 주는 거구나 나를 존중하는 그나 이렇게 생각을 바꾸게 될 겁니다 권태기라는 것도 정말 다양한 상황들과 레벨의 차이들이 있는데 더 구체적인 내용들 나와 비슷한 사연들이 각각 어떻게 해결되었는지 더 궁금하신 분들은 고정 댓글을 꼭 확인해 주세요 여러분의 연애에 항상 행복과 사랑이 가득하길 바랍니다 오늘 영상이 도움이 되었으면 좋겠고 궁금한 점들은 댓글로 남겨 주시면 하나씩 순차적으로 답변도 드리겠습니다 그리고 가끔 메일 보내고 싶으신 분들 본인 사연 물어보고 싶으신 분들이 있던데 간단히 보내셔도 좋습니다 감사합니다 아트라 상이었습니다 [음악]