치매 예방과 환자 뇌 활성화하는 초간단 운동법 3가지 꼭 알아두세요!

게시일: 2025년 08월 05일 작성자: 자청의 유튜브 추출기

치매, 미리 알고 대비하자!

손발 저림, 팔 힘 빠짐: 이건 뇌졸중의 전조 증상일 수 있어. 그냥 두면 뇌졸중뿐만 아니라 혈관성 치매로 이어지기 쉬워.
냄새 못 맡음: 루이체 치매는 냄새를 못 맡는 증상이 치매 발병 10년 전부터 나타날 수 있대.
다리 불편함: 잠잘 때 다리가 이상하게 아프거나 가만히 있기 힘든 '하지불안증후군'도 치매 전조 증상일 수 있어.
꿈에서 행동: 자다가 몸부림치거나 꿈에서 하는 행동을 그대로 따라 하는 '렘수면 행동장애'도 치매 신호일 수 있어.
시력, 청력, 균형 감각 저하: 이런 감각 기능이 떨어지는 것도 뇌 기능 저하와 관련 있을 수 있으니 주의해야 해.
공간 인식 어려움: 길을 잘 못 찾거나, 주변 사람에게 자꾸 달라붙는 행동도 뇌 기능 저하 때문일 수 있어.
성격 변화: 갑자기 우울해지거나, 아무것도 안 하려 하거나, 불안해하거나, 공격적으로 변하는 등 성격이나 행동이 바뀌면 치매를 의심해봐야 해.
언어 능력 저하: 말 표현이 서툴러지거나, 단어를 잘 못 찾거나, 물건을 잘못 사는 등 판단력이 떨어지는 것도 치매와 관련 있을 수 있어.
운동 능력 저하: 손 떨림, 종종 걸음 등도 치매 증상일 수 있으니 잘 살펴봐야 해.

인터넷에 있는 치매 자가진단 테스트(KDSQ, SSDQ 등)는 꽤 정확한 편이야. 치매 환자를 잘 찾아내는 '민감도'는 85~95%로 높고, 치매가 아닌 사람을 치매가 아니라고 잘 판단하는 '특이도'도 높아.

하지만! 자가진단 결과만으로 치매라고 확진할 수는 없어. 만약 자가진단 결과가 좋지 않다면, 꼭 병원에 가서 전문적인 진료를 받아야 해.

중요한 건 결과보다 '내 머리가 나빠졌다고 느끼는 것'이야. 친구들이나 주변 사람들이 내가 예전 같지 않다고 느낀다면, 이미 '경도인지장애'일 수 있어. 일상생활에 지장이 있다면 이미 치매일 수도 있고.

그러니 자가진단 결과에 너무 연연하지 말고, 평소 내 머리가 나빠졌다고 느낀다면 치매 예방 노력을 적극적으로 해야 해.

우울증도 치매와 비슷한 증상을 보일 수 있어.

우울증: 갑자기 슬퍼지거나, 기억력이나 집중력이 떨어지고, 죄책감을 느끼는 등 스트레스나 슬픈 일을 겪은 후에 나타나는 경우가 많아.
치매: 기억력이나 생각하는 능력이 천천히, 꾸준히 떨어지는 경우가 많아. 본인은 잘 못 느낄 수 있지만, 주변 사람이 더 잘 알아챌 수 있어.

우울증과 치매를 구분하는 것도 중요하지만, 노인성 우울증도 뇌 기능 저하와 관련이 있을 수 있으니, 우울증이 있다면 꼭 치료를 받아야 해. 뇌 혈액 순환을 개선하면 우울증 증상이 좋아지는 경우도 많거든.

치매는 조기에 발견하고 치료하는 것이 정말 중요해. 조기 발견하면 '경도인지장애' 단계에서 회복되거나, 치매 진행을 늦출 수 있어.

골든 타임은 언제일까? 자가진단에서 6점 이상이 나왔다면, 최대한 빨리 병원에 가는 것이 좋아.

치매 치료, 효과가 있을까?

약물 치료: 치매 진행을 6개월에서 2년 정도 늦출 수 있다는 보고가 있어.
뇌세포 재생 치료: 꾸준히 치료하면 훨씬 더 효과적으로 치매 진행을 늦추거나, 증상을 개선할 수 있다는 사례들이 있어. 실제로 치매 초기나 경도인지장애 단계에서 치료받고 좋아진 분들이 많아.

가장 중요한 건 치매가 되기 전에, 혹은 치매 초기부터 꾸준히 관리하는 거야. 알츠하이머병 같은 치매의 원인이 되는 병의 초기에 잡는 것이 치매를 이기는 가장 좋은 방법이야.

치매 진단을 받으면 충격이 크겠지만, 현실을 받아들이고 긍정적인 마음으로 치료에 임하는 것이 중요해.

부정, 분노, 우울, 타협, 수용: 치매 진단을 받으면 이런 심리 과정을 거칠 수 있어. 자책하거나 화내기보다는 수용하고 적극적으로 치료에 참여하는 것이 중요해.
가족의 역할: 환자가 작은 성취를 했을 때 칭찬해주고, 긍정적인 격려를 해주는 것이 중요해. 환자가 이상한 행동을 하더라도 감기 걸린 사람처럼 이해하고 받아들여야 해.
돌봄 부담: 치매 환자를 돌보는 것은 매우 힘든 일이야. 돌보는 사람도 스트레스를 풀고 휴식을 취할 수 있도록 가족들이 함께 노력해야 해. 경제적인 부담도 크기 때문에 정부 지원 제도를 적극적으로 활용하는 것이 좋아.
버려진다는 공포: 치매 환자는 버려진다는 공포를 가장 두려워해. 항상 함께하고 있다는 것을 느끼게 해주고, 안정감을 주는 것이 중요해.

치매 치료는 장기전이야. 치료를 중단하면 치매가 빠르게 악화될 수 있어. 특히 중기 이상이 되면 돌보기가 힘들어 요양원에 가는 경우가 많은데, 갑자기 요양원에 가면 환자가 충격을 받을 수 있으니, 미리 적응할 수 있도록 도와주는 과정이 필요해.

치매는 의학적으로 난치병이라고 하지만, 포기하지 않고 꾸준히 관리하면 충분히 이겨낼 수 있어. 뇌세포 재생 치료, 식습관 관리, 생활 습관 개선 등 다양한 노력을 통해 치매를 예방하고 건강한 삶을 유지하자!