피부 건강 비법과 피부좋은 사람들의 3가지 핵심 특징 정리

피부가 좋은 사람들의 공통점 피부가 좋은 사람들의 특징입니다 원래 Who's 건강 이단이라 해서 건강의 정의 데피니션을 내려놓은게 있습니다 그거를 피부과에서 그대로 원하면 거의 맞거든요 먼저 말씀드리면 who 건강의 정의 육체적으로 정신적으로 질병이 없고 사회적으로 안녕한 상태 영으로 옮기면 피지컬리 사이콜로지 프한 상태에서 그다음에 셜리 웰빙 스테이트게 이제 건강한 사람의 정의요 그러면 피부가 좋은 사람이 되려면 어떻게 해야 될까요 피부가 건강해야 되겠죠 그니까 피부 자체에 질환이 우선 없어야 되고요 그다음에 피부 때문에 지나치게 막 스트레스 받으면서 집착하지 않아야 되고요 그다음에 피부 때문에 사회적으로 불이익을 받지 않는 편안한 상태면 그게 건강한 피부가 되겠죠 이런 피부를 가지려면 어떻게 해야 될까 여러분들한테 늘 하는 얘기입니다 일단 유전적으로 피부가 좋아야 돼요 근데 이제 유전적으로 피부가 좋아야 된다라고 얘기하면 나는 부모를 잘못 만났으면 피부가 엉망이 되는데 어떻 하면 좋으냐이 문제를 해결해 주는 사람이 누구냐 피부가 이예요 그까 유전적으로 아토피를 타고나신 분 이제 어쩔 수 없잖아요 그 부모님이 물려주고 난 다에 얼마나 마음이 아파어요 그러 이거를 해결해야 되잖아요 아토피를 해결해주는 좋은 피부과 자기 주치가 있으면 늘 건강하게 잘 지낼 수가 있어요 근데 이거를 배워 놓지를 않고 민간요법으로 뭐 나의 경험칙으로 해결해 보겠다고 애를 쓰시다가 보면 병은 병들로 악화되고 좋아지질 않죠 그다음에 여드름이 선천적으로 많이 나는 분이 있어요 그것도 다 양 먹고 약바르고 치료하면 좋아질 수 있으니 가까운 동네에 믿을 만한 피부가 제 무늬를 주치의로 두시 부모님한테 물려 받은 피부는 조금 문제가 있지만 해결할 수가 있어요 이러려면 뭐냐 정신적으로 자기가 갖고 있는 병에 대해서 쿨하게 인정할 수 있는 정신 사이콜로지컬 멘리 건강하고 자신감이 있어야 돼요 나는 부모님한테 요런 피부를 물려 받았어 적극적으로 주체이랑 상에서 치료를 잘 받아야 되겠어 이렇게 생각하면 쉬운데 왜 나만 이런 피부를 물러 받았어 왜 나만 이렇게 해야 돼 이렇게 생각하면 답이 없는 얘기가 돼요 그래서 아까에서 얘기했듯이 건강이란 정신적으로도 병이 없어야 돼요 근데 저는 많은 피부 환자를 보다 보면 자기가 갖고 있는 병 때문에 몇 년씩 고생하다 보면 굉장히 정신적으로 그다음에 정서적으로 디프레션 되고 힘들어하세요 근데이 문제를 해결해줄 수 있는 사람이 피부과 전문이에요 그래서 여러분들이 오랜 기간 앓고 있는 병이 피부병이 있다면 동네에 내가 가까이 늘 들락거릴 수 있는 그런 주체를 두시 돼요 우리나라는 다행히 의사가 그리 부족하지 않아서 웬만한 도시에는 다 피부과 전문의가 있으니까 예 아주 뭐 시골 읍면 단위까지 피부과의사가 없지만 웬만한 중소 도신 다 있으니 믿을 만한 피부까지 문의를 이용을 하면 내가 유전적으로 조금 문제 있는 피부를 타고났다 하더라도 충분히 최소한의 치료로 건강할 수 있으니 그런 마음에 그러니까 자신감 그다음 정서적으로 안정감을 갖고 병원을 이용했으면 좋겠다 그러면 피부에 문제가 있는 사람이라도 피부가 좋아질 수 있다는 거죠 두 번째 해야 될 일이 뭐냐 사람들은 피부에 대해서 늘 어떻게 생각하냐 그러면 피부에 좋은 음식이 없을까 피부에 좋은 마사지 법은 없을까 피부에 좋은 세안법은 없을까 없어요 피부가 좋고 싶으면 해야 될 일이 뭐냐 내 몸이 건강해야 돼요 내 몸이 건강하면 우리 피부에 오는 모든 산소나 영양소의 공급은 피아 지방에서 혈관을 통해서 올라오는 거지 발라서 되는 일이 아니라는 거예요 발라서 되는 일은 뭐냐 각질 보호 정도는 발라서 되죠 왜냐면 각질은 맨 바깥 챙에 있으니까이 각지를 보호해 주는 역할 정도는 발라서 되지만 그 밑에 피부 아래쪽에 생기는 염정성 질환이라 피부 아래쪽에 생기는 여러 가지 피부 문제들은 다 먹고 건강해야 돼요 그래서 잘 드셔야 돼요 피부가 좋은 사람의 특징 잘 드세요 그다음에 늘 운동을 하세요 그리고 편안하게 잘 주무세요 제가 환자들이 오면 제일 첫 번째 질문이 몇 시에 주무세요 꼭 물어봐요 왜 얼굴에 습진이 되게 많은 사람들 보면 되게 늦게 주무세요 이러면 안 되거든요 항상 피부가 좋으려고 다 내 몸이 건강해야 된다고 생각하고 거기에 맞춰서 하시면 돼요 저는 늘 어디 가서 무슨 강을 하든 피부에 좋을 어떻게 해야 되냐 잘 드셔야 돼요 골고루 탄수화물 지방 단백질을 잘 드시고 식사를 잘하셔야 돼요 맛있게 많이 드셔야 돼요 그다음에 충분히 주무셔야 돼요 예 10시 11시 아무리 늦지도 12시는 넘기지 말자 그리고 일곱 여덟 시간은 늘 푹 자자 일주일에네 번 정도는 꼭 등의 땀이 흥건하게 젖을만큼 운동하자 이거만 지키는 사람들이 보면 피부가 되게 좋아요 그다음에 이제 제일 마지막이에요 그냥 내가 가지고 있는 어떤 상태를 받아들이는 마음의 여유가 있어야 돼요 그래야 스트레스가 없어요 아토피를 물려받았어요 어떻니 할 수 없지 뭐 필요하면 그때그때 약 먹고 살지 이러면 되게 편하게 아토피가 자주 안 생겨요 아토피를 악화시키는 가장 큰 요인이 뭐냐 스트레스예요 왜 나는 낫지 않을까 나는 왜 남들과 다를까 이렇게 늘 스트레스 받으면 피부가 늘 병이 더 들어요 그렇기 때문에 마음 편하게 아차피 물려받았네 할 수 없지 뭐 아프면 병원가지 뭐 내 주치가 잘해 줄 거야 믿고 맞게 있으면 피부과 전문의 선들은 여러분들한테 해가 되지 않을 만큼의 약을 가지고 왜냐면 아토피 시라 약이 여러 가지가 있거든요 해가 가지 않을만큼 돌려서 다 치료해 줘요 여드름 건선 뭐 지루성 피부염 그 모든 병들이 타고나는 요인이 다 있는데 그냥 편하게 받아들이면 의사한테 몸 맡기면 되는데 이거를 내가 그냥 어떻게 해보겠다고 애를 쓰면 애는 애들로 쓰고 피부는 낫지 않아요 그래서 그냥 툭 내려놓는 기분으로 자기를 받아들이면 있는 모습 그대로 아름다울 수가 있어요 제가 항상 환자들이 오면 이제 젊은 친구들이 여드름 때면 항상 얘기해요 그 유전적인 요인이 있으니까 약을 꾸준히 먹고 발라야 돼 그러면 다들 싫어해요 그럼 제가 설명할 때 뭐라 나는 대머리야 제가 대머리 든요 우리 아버지도 대머리 그래서 나 대머리야 대머리로 보여 그러면 안 보이잖아요 그래서 나는 30년째 이상 그냥 계속 괴물이 치료제를 먹고 바르고 있어 너랑 너랑 다른게 뭐가 있니라고 설명을 하면 그때는 좀 흔쾌히 받아들여요 여러분들도 어떤 문제가 됐든 좀 내가 어떤 처에 있는 상황을 마음 편하게 받아들이면 그게 해결하는 방법이 훨씬 쉽다 그래서 피부가 좋은 사람의 특징 잘 먹어요 잘 자요 그냥 때때로 운동 잘해요 그다음에 마음 편해요 좀 긍정적인 분들이 피부가 좋아요 까마 잡잡 하면 까마 잡잡 한 대로 매력이 있고요 그다음에 약간 기름기가 돌면 기름기가 도는 범위 내에서 얼마든지 아름답고 건강한 피를 만들 수가 있어요 그래서 문제가 있을 때 받아들이고 병원에 가시면 돼요 이게 피부가 좋은 사람들의 특징입니다 [음악]