평범한 사람이 부자된 미친 방법 5가지 공개!
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- 반복 실패의 원인은 무의식 루틴 때문이에요.
- 무의식 루틴은 감정과 행동의 자동 패턴입니다.
- 예를 들어 스트레스 시 달달한 음식 찾기 등이 있어요.
- 이건 성격이나 의지 문제가 아니에요.
- 우리 대부분은 강력한 감정 루틴을 가지고 있어요.
- 비판받으면 곧바로 자책하는 것도 감정 루틴입니다.
- 뇌는 에너지 절약 위해 행동을 자동화하려 해요.
- 뇌는 익숙한 루틴을 안전하다고 여깁니다.
- 과거 경험이 감정과 반응을 형성해요.
- 반복은 결국 성격과 정체성을 만들어갑니다.
- 감정을 자주 느끼는 습관이 우리 자신을 규정해요.
- 무의식 루틴이 삶의 방향을 좌우합니다.
- 돈, 건강, 관계 모두 무의식 루틴과 연결돼 있어요.
- 감정이 반복되면 행동과 습관이 굳어집니다.
- 감정을 언어화하지 않으면 행동으로 드러나요.
- 감정을 바꾸려면 먼저 감정의 원인을 바꿔야 해요.
- 몸 상태를 바꾸는 게 감정을 조절하는 빠른 방법입니다.
- 감정은 말보다 몸과 감각에 먼저 반응해요.
- 몸을 움직이거나 감각 자극을 주면 감정이 바뀌어요.
- 하루를 설계할 때 감정 루틴을 포함하는 게 좋아요.
- 아침 루틴으로 감정을 긍정적으로 시작하세요.
- 감정 씨앗, 물주기, 햇빛 조이기 비유가 좋아요.
- 작은 습관을 반복하면 무의식을 바꿀 수 있어요.
- 시간보다 조건에 맞춰 행동하는 게 효과적입니다.
- 짧은 실험으로 감정 루틴을 개선해보세요.
- 반복은 결국 나의 정체성을 만든답니다.
- 자주 느끼는 감정이 내가 되는 길이에요.
- 감정을 바꾸려면 먼저 환경과 습관을 바꿔야 합니다.
- 감정을 억누르기보다 준비하는 게 더 좋아요.
- 몸과 감각을 먼저 바꾸면 감정도 자연스럽게 바뀝니다.
- 작은 습관과 질문으로 삶을 설계하세요.
- "내가 지금 반복하는 게 정말 원하는 삶인가?"
- 작은 변화로 감정과 삶을 새롭게 만들어보세요.
- 감정을 다루는 게 아니라, 감정을 다르게 맞이하는 거예요.
- 내일의 무의식은 오늘 설계하는 겁니다.
- 작은 선택들이 결국 큰 변화를 만듭니다.
- 오늘부터 감정을 의식적으로 설계해보세요.
- 감정을 바꾸는 게 삶을 바꾸는 첫걸음입니다.