우울함 극복! 아침 긍정 확언 247일째 감동 치유법
우울할 때 뭐 하면 좋을까? 🤔
오늘은 2024년 8월 19일 월요일 아침이야! 긍정 확언 27일째 되는 날이지. 오늘은 우울함을 날려버리는 방법에 대해 이야기해볼게. 어제 내가 직접 해보고 느낀 점을 공유해줄게!
🚗 세차와 노래로 기분 전환!
어제 내가 차를 닦았거든. 그냥 물 뿌리고 걸레로 닦고 다시 물 뿌리고 자연 건조 시키는 게 전부야. 그런데 차를 닦다가 나도 모르게 노래가 나오더라구. 뮤지컬 '빨래'에 나오는 "슬플 땐 빨래를 해"라는 노래였어.
빨래가 바람에 제 몸을 맡기는 것처럼 인생도 바람에 맡기는 거야.
시간이 흘러 흘러 빨래가 마르는 것처럼 슬픈 이 눈물도 마를 거야.
자, 힘을 내!
이런 가사인데, 정말 신기하게도 차에 물이 떨어지면서 먼지가 씻겨 내려가는 걸 보니까 내 마음도 같이 깨끗해지는 느낌이 들었어. 마치 노래 가사처럼 말이야.
✨ 왜 이런 행동이 도움이 될까?
우울하거나 울적할 때, 빨래를 하거나 세차를 하거나 방 청소를 하는 것처럼 뭔가 '하는' 행동이 중요하다고 책에서 많이 봤거든. 실제로 해보니, 이런 작은 행동들이 내 마음을 정화시켜주는 것 같았어.
물론 이게 잠깐일 수도 있지만, 그래도 가만히 있는 것보다는 훨씬 나아. 슬픔에만 빠져 있으면 더 우울해지잖아. 뭐라도 해야 내 마음을 조금이라도 돌볼 수 있는 거지.
🌈 희망은 언제나 있어!
노래 가사처럼, 시간이 지나면 빨래가 마르듯이 지금의 힘든 마음도 언젠가는 아무 일 없었던 것처럼 괜찮아질 거야. 지금 바닥을 치고 있더라도, 결국에는 다시 올라갈 수 있어.
중요한 건, 그 바닥을 치는 순간을 너무 오래 끌지 않는 거야. 오늘 당장이라도 '그래, 이제 올라가자!' 하는 마음으로 행동하는 거지.
💪 나도 힘들지만, 그래서 더 잘 알아!
내가 이렇게 우울한 마음을 겪어봤기 때문에, 너희들의 마음을 더 잘 공감할 수 있는 것 같아. 그리고 이런 경험 덕분에 너희들에게 "이렇게 해봐!" 하고 살아있는 조언을 해줄 수 있다는 게 정말 감사해.
혹시 지금 우울하거나 힘든 친구들이 있다면, 내가 알려준 방법들을 한번 시도해봐. 노래를 부르거나, 책상을 정리하는 것처럼 작은 것부터 시작해서 내 마음도 같이 깨끗하게 만들어보는 거야.
🌟 아침 긍정 확언으로 힘내자!
마지막으로 아침 긍정 확언을 외치면서 오늘 하루를 시작해볼까?
- 나는 사람들을 이롭게 하는 가치를 만든다.
- 그렇게 하면 돈은 저절로 따라온다.
- 매일매일 성장하고 감사하는 마음을 가진다.
- 아침 긍정 확언을 통해 열정을 꾸준하게 유지한다.
- 내가 원하는 것을 하루에 100번씩 매일매일 외쳤다. 그럼 다 이루어졌다.
- 경제, 금융, 부동산, 토지에 대한 공부를 계속했다. 부자들의 학문을 읽을 수 있고 DNA가 솟아났다.
- 나는 한다면 하는 사람이다. 나는 행동하는 사람이다. 지구는 행동의 별이다.
- 나에게는 모든 문제를 해결할 수 있는 하나님의 지혜가 있다.
- 우울할 때 가만히 있지 않고, 새차나 청소, 노래 부르기 등 행동으로 변화를 만들면 언젠가는 반드시 올라갈 수 있다. (이것이 기적 같지만 가능하다!)
할 수 있다고 생각하면 할 수 있고, 할 수 없다고 생각하면 할 수 없어. 그러니까 '할 수 있다!'는 마음으로 오늘 하루도 힘내보자! 파이팅! 💪