[풀버전] 행복하게 살기 위해 필요한 것들. 중년부터 이호선 교수 @방송대지식 오십의기술 , 40대 | 60대 | 중년 | 북플레이 | 방송대 | 조언 | 멘토
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- 삶은 흔들리기 쉽지만, 중년은 지혜롭게 살아야 해요.
- 40대는 흔들리고, 50대는 아직 방향을 찾기 어려워요.
- 60이 되면 마음이 안정될 줄 알았지만 그렇지 않더라고요.
- 몸과 마음의 변화가 중년의 핵심이에요.
- 건강 관리는 앞으로 더 중요해질 거예요.
- 트랜스 휴먼은 인류의 무병장수 꿈이에요.
- 몸을 바꾸며 오래 살려는 시도들이 늘고 있어요.
- 유명 인사들도 몸과 마음을 관리하는 노력을 하고 있어요.
- 건강한 몸과 마음을 위해 영양제와 운동이 필요해요.
- 마음을 잘 다스리기 위해 자신만의 지도를 만들어야 해요.
- 시계는 내 인생 시간, 나만의 계획을 세우는 거예요.
- 나침반은 인생의 방향성을 잡는 도구예요.
- 지도는 어려울 때 길을 안내하는 역할을 해요.
- 내 마음을 조절하는 방법을 여러 가지 갖추는 게 좋아요.
- 믿을 수 있는 사람이나 상상의 멘토를 만들어두세요.
- 속상할 때는 특정 장소나 음식, 노래로 위로받아요.
- 자신을 일으키는 노래를 준비하는 것도 좋아요.
- 도움을 청하는 용기를 갖는 것도 중요해요.
- 거절당해도 계속 도움을 요청하는 연습이 필요해요.
- 감사하는 습관으로 행복을 찾을 수 있어요.
- 가진 것보다 극복한 경험이 더 소중해요.
- 가족과 함께 극복의 이야기를 나누세요.
- 종교적 믿음이나 기도를 통해 힘을 얻어요.
- 어려울 때는 자신을 믿고, 내 안의 힘을 찾아야 해요.
- 나만의 시계, 나침반, 지도는 큰 힘이 돼요.
- 이 모든 것들이 내 가족과 친구, 공동체에 도움돼요.
- 괜찮은 어른이 되기 위해선 자기 자신을 돌봐야 해요.
- 흔들릴 때마다 내 마음을 지키는 기술을 익혀야 해요.
- 나이 들수록 내 안의 힘과 지도를 갖는 게 중요해요.
- 결국, 자신을 잘 돌보는 게 가장 큰 어른의 길이에요.