유리 멘탈도 강철 멘탈로 바꾸는 5가지 비밀법!

내 마음의 힘을 키우는 법: 공황장애 극복기

1. 공황장애, 갑자기 찾아온 공포

• 몇 년 전, 갑자기 찾아온 공황장애 때문에 정말 힘들었어. 숨이 턱 막히고 세상이 빙글빙글 도는 느낌이었지.
• 처음엔 종교적인 체험인 줄 알고 친구한테 물어보기도 했어. 그만큼 충격적이었거든.
• 공황장애는 한번 발작이 오면 다시 겪을까 봐 계속 불안해하는 병이야. 나는 2년 동안 심하게 앓았어.
• 하루 종일 공포감이 떠나질 않고, 감정이 폭포수처럼 쏟아지는 경험을 했지.

2. 공포의 대상, 그리고 진짜 원인

• 공포의 대상은 사람마다 다르지만, 나는 책을 보다가 충격적인 내용을 접한 후 책 자체를 무서워하게 됐어. 특히 조던 피터슨 책을 읽다가 그랬지.
• 하지만 진짜 원인은 따로 있었어. 평소에 화를 잘 못 참고 책상을 치거나 욕하는 습관이 있었거든. 이런 마음 습관들이 공황장애를 불러온 거야.

3. 마음 훈련, 나를 바꾸는 시작

• 약으로 해결되는 게 아니라 내 마음 습관을 바꿔야 한다는 걸 깨닫고 마음 훈련을 시작했어.
• 이게 바로 내가 지금 여러분에게 이야기하는 '내면의 통찰'을 시작하게 된 계기야.
• 고통 속에서 나는 내면의 힘을 발견했어. 사소한 것에 감사할 줄 알게 되고, 두려운 일에 용감하게 맞서는 법을 배웠지.
• 스스로를 칭찬하며 작은 성공들을 쌓아갔고, 그 과정에서 고통을 이겨내는 지혜가 발동했어.
• 오히려 정신적으로 괜찮다고 생각했던 예전보다 훨씬 더 괜찮은 삶을 살게 된 거지.

4. 고통은 사명의 계시

• 내가 겪었던 고통은 나만의 것이었어. 분노 습관, 책에 대한 공포, 그리고 그걸 극복한 지혜까지.
• 이런 경험을 통해 비슷한 고통을 겪는 사람들을 돕고 싶다는 생각이 들었어. 고통은 나에게 남을 도울 수 있는 힘을 주는 '사명의 계시'인 셈이지.
• 고통이 왜 나에게 왔는지 생각해보면, 그 안에 사명에 대한 힌트가 숨겨져 있어.

5. 내면의 힘, 진짜 힘

• 외적인 것(돈, 권력, 사랑 등)에 의존하거나, 힘들 때 약물에 기대는 삶은 옳지 않아.
• 우리 안에는 빛나는 내면의 힘이 있어. 그걸 발견하고 키워나가는 것이 가장 중요해.
• 벤스처럼 힘든 환경에서도 멋지게 성장한 사람들을 보면 알 수 있듯이, 내면의 힘은 우리를 변화시킬 수 있어.

결론:

• 고통은 사명의 계시다. 고통이 왔을 때 왜 나에게 왔는지 의미를 찾아봐.
• 영적인 힘이 진짜 힘이다. 내면의 빛을 발견하고 키워나가자.

이런 경험을 통해 나는 정신적인 힘으로 나만의 세계를 구축할 수 있다는 것을 깨달았고, 여러분에게도 이 이야기를 전하고 싶었어.