1시간 운동-1시간 수면 무한 반복! 24시간 극한 루틴, 몸의 놀라운 변화는?

24시간 쪼개서 운동+잠! 극한 루틴 후기

와, 진짜 대박인 경험을 해봤어! 하루 24시간을 딱 1시간씩 쪼개서, 1시간 운동하고 바로 1시간 자는 루틴으로 살아봤거든. 이게 얼마나 극한이었는지, 몸에 어떤 변화가 있었는지 솔직하게 다 말해줄게!

12번 운동, 12번 수면?!

생각만 해도 어질어질하지? 하루에 무려 12번이나 운동하고 12번이나 자는, 진짜 알람 소리 듣고 겨우 일어나는 극한의 루틴이었어.

• 새벽 12시: 저강도 운동으로 시작해서 잠깐 눈 붙이고,
• 다시 일어나서: 어깨 운동하고 또 자고,
• 또 일어나서: 가슴 운동하고 다시 잠들고...

이런 식으로 계속 반복했지. 운동 중간중간 너무 배고파서 간식으로 허기를 달래기도 했고.

새벽 6시 헬스장, 충격의 경험

태어나서 처음 새벽 6시에 헬스장에 가봤는데... '아, 지금까지 안 오길 잘했구나'라는 생각이 더 확고해졌어. 진짜 아무도 없고 텅텅 비었더라.

집에 돌아와서도 계속 자고 일어나고, 어깨 운동하고 자고... 이때는 진짜 알람 던지고 기절할 뻔했어. 다시 가슴 운동하고 자고 일어나서 하체 운동까지 달리고 나니 배가 고파서 저녁을 먹고 그대로 앉아서 잠들었어.

마지막으로 어깨 운동하고 마지막 잠을 자고, 지옥 같은 11번째 알람을 듣고 일어나자마자 헬스장으로 직행! 그렇게 겨우 루틴을 마무리했지.

결과는? 예상 밖의 인바디 vs 만족스러운 눈바디

이렇게까지 했는데 몸이 어떻게 변했을까?

• 인바디 결과: 솔직히 예상치 못한 결과였어. (이건 좀 더 자세히 말해주면 좋았을 텐데!)
• 눈바디: 그런데 신기하게도 눈으로 봤을 때는 만족스러웠어! 몸이 좀 탄탄해진 느낌?

진짜 빡센 경험이었지만, 몸에 어떤 변화가 있었는지 궁금하다면 이런 극한 루틴도 한번쯤은... (아니, 이건 진짜 아무나 따라 하면 안 될 것 같아!)