미드보다 10배 쉬운 원어민 일상 영어로 귀뚫기! 자막 없이 뻥 뚫려요!

월요일 하루 요약 (중학생 눈높이 버전)

아침 6시, 월요일 시작!

• 모닝 루틴: 일어나자마자 양치하고 운동복으로 갈아입기.
  • 운동 전에 에너지 보충하려고 간식 만들기. 원래는 커피랑 바나나인데, 바나나가 없어서 밥알갱이(라이스 케이크)랑 커피 마시기. 커피는 어제 남은 거라 좀 밍밍했지만 괜찮았대.
  • 스도쿠 풀면서 밥 먹기. 핸드폰 안 보고 집중하는 데 좋대.
  • 물통 채우고 헬스장으로 출발!

헬스장 가서 운동하기!

• 목표: 등 근육 키우기! 올해 목표가 풀업(턱걸이) 성공하는 거라서.
  • 스트레칭하고 풀업 시도했는데... 실패! 아직 멀었나 봐. 😅
  • 랫 풀다운 (등 운동 기구) 3세트 10번씩 하기. 등 근육 좀 커졌나? 볼 빨개지고 땀 뻘뻘 흘림.
  • 복근 운동도 하고 마무리. 뱃살 빼는 데 좋다고 해서 열심히 함.
  • 유산소 운동은 패스! 하루 종일 많이 걸으니까 괜찮다고 생각함.

집에 와서 할 일들!

• 장보기: 주문한 식료품 도착! 냉장고 꽉 채우니 기분 좋음. 이번 주는 배달 음식 안 시켜도 될 듯.
• 준비: 회의 때문에 샤워하고 옷 입기.
  • 샤워 후 스킨케어 하고 화장하기.
  • 머리는 대충 집게핀으로 묶고 옷 입기.
• 아침 식사: 회의 시작 30분 전에 후다닥 만들기.
  • 팬에 기름 두르고 마늘 넣고, 냉동 시금치 반 컵, 계란 흰자 한 컵 넣고 소금, 후추 뿌리기.
  • 위에 또띠아 덮어서 익히고, 아보카도도 썰기.
  • 뒤집어서 구우면 맛있는 또띠아 랩 완성! 간단하고 건강하게 먹기 좋음.

회의 시간!

• 첫 번째 회의: 콘텐츠 관련해서 도움 주는 분이랑 1:1 회의. 녹화 중이라고 미리 알려줌.
• 두 번째 회의: 팀 주간 회의. 좀 길고 지루했나 봄.

점심 & 영상 촬영!

• 점심: 카메라맨이랑 같이 참치마요 덮밥 만들기. 렌틸콩 들어간 밥에 완두콩, 김치 넣고 비벼 먹기.
• 영상 촬영: 오늘 총 4개 영상 찍어야 함.
  • 첫 번째 영상: VOD 시리즈 강의 영상 (원어민 표현).
  • 두 번째 영상: VOD 시리즈 브이로그 영상 (목소리만 녹음하는 방식).
  • 세 번째 영상: 틱톡 유행 챌린지 영상 ("Good for you" 네 가지 다른 톤으로 말하기). 재밌었음!

힘들 땐 쉬어가기!

• 잠깐 침대에 누워서 핸드폰 보다가, 생산성 브이로그니까 다시 힘내서 걸어 다니기.
• 산책하면서 걸음 수 채우기.

저녁 & 마지막 회의!

• 마지막 회의: 일본 회사랑 콜라보 관련해서 화상 회의.
• 저녁: 결국 배달 음식 시킴. 바빠서 요리할 시간이 없었대. 닭고기랑 밥, 김치, 채소, 계란국까지 알찬 구성. 9천 원도 안 나왔다고 함.
• 저녁 식사: 친구랑 같이 먹기. 친구는 오늘 하루 바쁘고 피곤했다고 함.
  • 오늘 좋았던 점: 친구랑 같이 시간 보낸 거.
  • 오늘 안 좋았던 점: 풀업 실패해서 겸손해진 거. (영상은 안 지울 거래!)
  • 단백질 더 먹고 힘내기로 다짐!

하루 마무리!

• 목표 달성: 만보 걷기 성공! (5,500보에서 시작해서)
• 책 쓰기: 두 챕터는 못 끝냈지만 진도는 나갔다고 함.
• 정리: 설거지하고 잠잘 준비하기.
• 마무리: 화장 지우고 침대에 누워서 하루 마무리. 오늘 하루 같이 보내줘서 고맙고, 덕분에 더 열심히 할 수 있었다고 함. 내일도 힘내자!