뇌과학이 알려주는 효과적인 공부법: 짧게 집중하고 충분히 쉬는 비법
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- 우리는 어릴 때 열심히 공부하는 게 성공이라고 배웠어요.
- 하지만 뇌과학자들은 오래 공부하면 기억이 빨리 사라진다고 말해요.
- 느긋하게 공부할수록 더 오래 기억에 남는다고 합니다.
- 짧은 집중 후 쉬는 게 몇 시간 몰아치는 공부보다 효과적이에요.
- 우리는 벼락치기와 쉬지 않는 게 성실하다고 착각하죠.
- 실험에서 짧게 반복하는 쥐는 빨리 익숙해졌어요.
- 하지만 하루 지나면 느긋하게 쉬는 쥐가 더 오래 기억했어요.
- 공부 후 쉬는 시간은 뇌가 배운 걸 굳히는 시간입니다.
- 40분 집중 후 20~30분 쉬는 게 가장 좋아요.
- 잠이 가장 완벽한 휴식이지만, 멍 때리기도 좋아요.
- 멍 때리면 뇌는 정보를 빠르게 정리하고 있어요.
- 공부와 쉬는 시간을 전략적으로 배분하는 게 중요해요.
- 교차 학습, 즉 다른 과목을 번갈아 공부하는 게 효과적입니다.
- 같은 과목을 몰아서 공부하면 효과가 떨어져요.
- 떠올리기 연습이 읽기보다 훨씬 오래 기억에 남아요.
- 질문하고 설명하는 게 진짜 공부입니다.
- 누군가에게 가르치면 더 잘 이해하게 돼요.
- 설명하는 과정이 지식을 확실하게 만들어줍니다.
- 힘들게 공부하는 것보다 짧게 하고 쉬는 게 더 좋아요.
- 뇌는 힘들게 일할 때보다 효율적일 때 보람을 느낍니다.
- 반복과 밤샘 공부는 비효율적이고 감정적으로 힘듭니다.
- 짧게 공부하고 충분히 쉬는 게 더 효과적이에요.
- 게으른 공부법은 덜 노력하는 게 아니라 더 똑똑한 방법입니다.
- 우리는 익숙하지 않아서 불안하지만, 효율적이란 사실을 기억하세요.
- 진짜 공부는 몸이 아니라 뇌에 남기는 일입니다.
- 잠시 내려놓고 전략적으로 쉬면서 공부하세요.
- 게으름이 오히려 공부의 핵심일 수 있다는 걸 알아두세요.
- 여러분은 지금까지의 공부가 평생 기억에 남았나요?
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