의사들이 뽑은 최고의 아침식사 6가지 #건강
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 두유 원액을 두 번 마시세요. 999% 순수 두유로 근손실 방지에 좋아요.
- 무가당 그릭 요거트는 영양이 농축된 건강식이에요. 유산균과 칼슘, 단백질이 풍부해요.
- 미지근한 물은 아침에 꼭 마시세요. 수분 보충과 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
- 찐계란 두 개는 고단백 식품으로 면역력과 근육 강화에 좋아요. 쪄서 먹으면 영양 손실이 적어요.
- 블루베리는 장 건강에 좋아요. 과일이 부담스러운 분들도 공복에 먹으면 효과가 좋아요.
- 양배추는 속쓰림이 심한 분들에게 추천해요. 섬유질과 비타민이 풍부해서 위와 장에 좋아요.