남의 시선에 흔들리지 않는 법, 자존감 99% 높이는 행동 비밀!

자존감, 왜 중요할까? 그리고 진짜 자존감은 뭘까?

낮은 자존감 vs 높은 자존감

• 낮은 자존감: 남들한테 버림받을까 봐 부탁 다 들어주고, 거절 못 하고 억지로 나가고 그래. 스스로를 존중하지 못해서 그래.
• 높은 자존감: 아니다 싶으면 딱 잘라 거절해. 남들 눈치 안 보고 스스로를 존중하지.

진짜 자존감 vs 가짜 자존감

• 진짜 자존감: 내가 사회 공동체에 얼마나 기여하는지에 따라 스스로를 존중하는 마음이야. 즉, 내가 쓸모 있는 사람이라고 스스로 믿는 거지.
• 가짜 자존감: 실제로는 별다른 가치가 없는데, 스스로를 높게 평가하거나 순간적인 쾌감으로 자존감이 높다고 착각하는 거야. 이건 오래가지 않아.

왜 한국에서 자존감이 화두가 됐을까?

1. 한국 사회의 문제: 한국 사회에 자존감 문제가 심각하다는 걸 보여주는 신호야.
2. 정신적 고통의 원인: 사람들이 힘들어하는 이유가 자존감 때문이라는 인식이 퍼졌어. "너 자존감 낮구나" 이런 말도 흔하게 하잖아.
3. 경쟁에서의 유리함: 자존감이 높으면 경쟁에서 유리하다는 인식도 있어. 성공하고 출세하는 데 도움이 된다고 생각하는 거지.

자존감 높은 사람들의 특징 (낮은 사람은 반대로 생각하면 돼!)

• 타인의 시선에 덜 신경 써: 내가 괜찮다는 걸 스스로 알기 때문에 남들이 어떻게 보든 크게 신경 쓰지 않아.
• 자기 과시 안 해: "나 잘났어!" 이런 말 안 하고 명품 자랑도 안 해. 왜냐하면 굳이 남들에게 인정받으려고 할 필요가 없거든. 오히려 겸손해지지.
• 비판을 잘 받아들이고 반성해: 비판을 받아들여도 내가 형편없는 사람이 되는 게 아니라고 생각해. 오히려 잘못한 부분을 고치면서 성장하지.

자존감 낮은 사람들의 특징 (높은 사람은 반대로 생각하면 돼!)

• 저자세 취하거나 과도하게 통제하려 해: 남들한테 버림받지 않으려고 아부하거나, 부탁을 다 들어주고, 거절 못 하고 그래. 또, 버림받을까 봐 상대를 통제하려 하기도 해.
• 비판을 못 받아들이고 반성 안 해: 비판을 받으면 내가 형편없는 사람이라고 생각해서 두려워하고 저항해. 그래서 성장이 멈추지.

진짜 자존감의 기초는 '가치 평가'

• 자존감은 '내 가치에 대한 평가'에서 시작돼. 어릴 때부터 형성되는 건데, 내가 가치 있는 사람이라고 생각하면 스스로를 존중하게 돼.
• 사람의 가치는 '사회 공동체에 얼마나 기여하느냐'로 평가되어야 해. 상품처럼 쓸모 있느냐 없느냐로 평가하는 게 아니야.

한국 사회가 자존감을 파괴하는 이유

• 사람의 가치를 '돈'으로 평가: 한국 사회는 사람의 가치를 사회적 기여도가 아닌 '돈'으로 평가하도록 강요해. 돈을 못 벌면 가치 없는 사람처럼 느끼게 만드는 거지.
• 착하고 성실하게 살아도 돈 못 벌면 자존감 낮아져: 평생 착하고 성실하게 살아온 아버지들이 자식 앞에서 "나처럼 살지 마라"라고 말하는 이유가 바로 돈 때문이야. 사회에 기여했지만 돈이 없다는 이유로 스스로를 비하하게 되는 거지.

자존감을 높이려면 어떻게 해야 할까?

1. 사람의 가치 평가 기준 정상화: 사람의 가치를 돈이나 외모가 아닌 '사회적 기여도'로 평가하는 사회가 되어야 해.
2. 지지적인 인간관계: 나를 제대로 평가해 주는 사람들과 함께하며 서로의 자존감을 지켜줘야 해.
3. 사회 변화: 돈으로 사람을 평가하는 사회를 끝내고, 사람이 사람으로서 존중받는 사회를 만들어야 해.