"다들 잘못 하고 있습니다" 이렇게 샴푸하면 유전 없어도 탈모 찾아옵니다. (김용빈 원장 2부)

머리 감기 습관, 제대로 알고 하자! 💆‍♀️

머리 감는 거, 그냥 샴푸 묻혀서 문지르고 헹구면 끝이라고 생각했지? 근데 우리 두피랑 머리카락 건강을 위해서 몇 가지 꼭 알아야 할 게 있어!

1. 머리 감는 횟수, 너에게 맞는 횟수를 찾아! ⏰

• 하루에 한 번만 감으면 찝찝하다? 특히 여름처럼 덥고 습할 땐 무조건 하루 두 번 감는 게 좋아.
• "두 번 감으면 머리 더 많이 빠지는 거 아니야?" 걱정 마! 하루에 50개 빠질 거, 두 번 감으면 한 번에 25개씩 빠지는 거라 총 개수는 똑같아. 오히려 두피가 훨씬 깨끗해져서 장기적으로는 더 건강해진대.
• 가장 중요한 건? 나에게 맞는 횟수를 찾는 거야!

2. 샴푸할 때 온도, 너무 뜨겁거나 차가우면 안 돼! 🌡️

• 뜨거운 물로 기름 쫙 빼고, 찬물로 모공 닫는다고? 그거 두피에 엄청 안 좋은 자극이야.
• 가장 좋은 온도는? 미지근한 물! 손등이나 손바닥에 대봤을 때 뜨겁지도, 차갑지도 않은 온도가 딱 좋아.

3. 샴푸 거품, 손바닥에서 충분히 내고 하자! 🧼

• 샴푸를 손바닥에 짜서 바로 머리에 비빈다고? 그러지 마! 손바닥에 샴푸를 짜서 손가락으로 몇 번 돌려주면 거품이 풍성하게 나.
• 왜 이렇게 해야 하냐면? 거품을 충분히 내서 머리카락에 바르면 거품이 더 잘 나고, 손가락 지문으로 부드럽게 마사지해주면 두피에 쌓인 노폐물도 깨끗하게 제거할 수 있어.
• 마사지할 때 주의할 점! 손톱으로 긁지 말고 손가락 지문으로 부드럽게 문질러줘. 특히 뒤쪽 두피도 꼼꼼하게!

4. 머리 감기 전 빗질, 꼭 해야 할까? 🤔

• 머리 감기 전에 빗질하면 머리 덜 빠진다는 말, 사실일까? 머리 감을 때 빠지는 머리는 이미 빠질 준비가 된 머리야. 빗질한다고 해서 크게 달라지진 않아.
• 그럼 왜 빗질을 하냐면? 머리카락이 엉켜 있으면 샴푸할 때 마사지하기 어렵고, 머리카락이 더 빠질 수도 있거든. 그래서 빗질을 해서 머리카락을 정리해주면 더 깔끔하게 감을 수 있어.

5. 머리 말릴 때도 신경 써야 해! 💨

• 찬바람으로 말리는 게 제일 좋지만, 현실적으로 어렵다면?
  • 먼저 따뜻한 바람으로 머리카락 위주로 말려줘. 두피에 직접적으로 닿지 않게!
  • 두피 가까이 드라이기를 해야 할 땐 차가운 바람으로 바꿔서 말려줘.
  • 스타일링할 때도 두피에 너무 가깝게, 뜨거운 바람으로 직접적으로 말리지 않도록 주의해.
• 머리 감고 나서 수건으로 비벼서 말리지 마! 꾹꾹 눌러서 물기를 제거하는 게 두피와 모발 손상을 줄여줘.
• 머리 안쪽까지 꼼꼼하게 말려야 해. 물기가 남아 있으면 곰팡이가 번식할 수 있거든. 하지만 너무 건조하게 말리는 것도 안 좋아.

6. 탈모의 전조 증상, 미리 알아두자! 🚨

• 머리카락에 힘이 빠지고 기름이 많아진다.
• 머리가 가볍게 시작되고, 빠지는 개수가 늘어난다.
• 원래 하루에 한 번만 감아도 괜찮았는데, 두 번 감아야 개운해진다.
• 두피가 가렵다.

이런 증상이 있다면 머리 감는 습관만 바꿔도 좋아질 수 있어!

7. 샴푸 선택, 나에게 맞는 걸 찾아! 🧴

• 두피 타입에 따라 샴푸를 선택하는 게 중요해. 지성 두피라고 해서 너무 세정력이 강한 샴푸를 쓰면 오히려 두피가 건조해질 수 있어.
• 비듬이 있다면? 비듬균을 억제하는 약용 성분이 들어간 샴푸를 사용해봐. 케토코나졸, 시클로피록스 오라민 같은 성분이 도움이 될 수 있어.
• 가장 중요한 건? 아무리 좋은 성분이 들어간 샴푸라도 나에게 맞지 않으면 소용없어. 여러 가지 샴푸를 써보면서 나에게 맞는 샴푸를 찾는 게 중요해.

8. 두피 마사지, 부드럽게 해줘! 👍

• 머리카락 빠질까 봐 마사지를 안 한다고? 오히려 피지가 쌓여서 두피 건강에 안 좋을 수 있어.
• 어떻게 해야 하냐면? 손가락 지문을 이용해서 부드럽게, 골고루 마사지해줘. 묵은 때와 피지를 제거해서 두피를 깨끗하게 만들 수 있어.
• 절대 하지 말아야 할 것! 손톱으로 긁거나, 두피를 톡톡 두드리는 것은 두피에 큰 자극을 주니까 피해야 해. 실리콘 재질의 두피 마사지기도 세균 번식의 우려가 있으니 사용하지 않는 게 좋아.

이것만 잘 지켜도 두피 건강을 지키고 머리카락도 튼튼하게 유지할 수 있을 거야! 😊