장수 유전자 깨우는 영양제 조합 TOP! 만성질환 걱정 끝나는 비밀 공개
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- 레스베라트롤은 다양한 건강 효과를 가진 폴리페놀입니다.
- 주로 포도 껍질과 적포도에 많이 들어 있어요.
- 프랑스 사람들이 심혈관 질환이 적은 이유 중 하나로 알려졌어요.
- 항산화, 항염증, 미토콘드리아 기능 개선 등 긍정적 영향을 줍니다.
- 장수 유전자를 활성화하는 데도 도움을 줍니다.
- 레스베라트롤은 여러 유전자를 활성화시켜 세포 건강을 돕습니다.
- DNA 복구, 세포 노화 억제, 항산화 능력 강화에 효과적입니다.
- 미토콘드리아 기능과 에너지 대사도 개선시켜줍니다.
- 적당한 섭취량은 하루 100~300mg이 안전하고 좋아요.
- 연구에선 100~250mg 섭취 시 효과가 관찰되고 있어요.
- 포도주 20~40잔에 해당하는 양이니 참고하세요.
- 고용량(1000mg 이상)은 위장 장애와 역효과 우려가 있습니다.
- 일부 연구자는 1000mg을 매일 복용하기도 하지만 권장하지 않아요.
- 안전한 섭취량은 하루 100~300mg이 가장 좋아요.
- 레스베라트롤과 함께 섭취하면 시너지 효과가 기대됩니다.
- 첫 번째는 푸테롤 스틸밴으로, 흡수율이 높고 항산화 효과가 뛰어납니다.
- 함께 먹으면 암 예방과 신경 보호에 도움을 줄 수 있어요.
- 하루 100~250mg의 레스베라트롤과 50~250mg의 푸테롤을 추천합니다.
- 두 번째는 컬큐민으로, 항염과 항산화에 좋아요.
- 레스베라트롤과 함께 먹으면 염증과 암 유전자 억제 효과가 있습니다.
- 하루 100~250mg의 레스베라트롤과 500~1000mg의 컬큐민이 적당합니다.
- 세 번째는 크세틴으로, 알레르기 반응 완화에 도움을 줄 수 있어요.
- 함께 섭취하면 비만과 지방 축적 억제 효과가 있습니다.
- 크세틴은 흡수율이 낮아 더 많이 먹는 게 좋아요.
- 하루 100~250mg의 레스베라트롤과 200~500mg의 크세틴을 추천합니다.
- 네 번째는 바이오페린으로, 흡수율을 높여줍니다.
- 기름진 음식과 함께 먹으면 흡수에 유리합니다.
- 바이오페린은 레스베라트롤의 체내 대사를 늦춰줍니다.
- 혈중 농도를 2~5배 높일 수 있어요.
- 안전하게 레스베라트롤을 섭취하려면 이 조합들을 고려하세요.
- 단독 섭취도 좋지만, 여러 성분과 함께 먹으면 더 강력해집니다.
- 오늘 내용이 도움이 되셨길 바라요.
- 다음 영상에서 또 만나요!