"10KG 감량 장담합니다" 한달만에 살 안찌는 체질 되고 싶다면, 하루 소금 한스푼 '이렇게' 드세요. 몸에 쌓인 내장지방 싹 없애는 구체적인 방법 (황해연 약사 2부)
게시일:
작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 운동해도 인슐린이 높으면 체지방이 분해되지 않아요.
- 비만 해결에 도움 되는 건 바로 소금입니다.
- 죽염수 하루 2~3리터 마시면 체중 감량 효과가 좋아요.
- 체중만 보면 안 되고 체성분, 특히 체지방률을 봐야 해요.
- 서구식 음식보다 영양 불균형이 비만의 원인입니다.
- 과도한 당분 섭취와 부족한 염분이 비만을 부른다고 볼 수 있어요.
- 인슐린이 많이 분비되면 지방 분해가 안 되고 저장만 돼요.
- 인슐린 저항성은 비만의 핵심 원인으로 꼭 개선해야 해요.
- 몸은 염분 농도에 민감하지만 설탕은 무제한 섭취 가능해요.
- 설탕 과다 섭취는 지방 저장과 당뇨를 유발해요.
- 소금은 몸이 필요로 하는 만큼 섭취하면 돼요.
- 죽염은 미네랄이 풍부해 붓기 빼고 수분 조절에 좋아요.
- 미역국은 건강한 염분 공급과 포만감, 영양 공급에 좋아요.
- 100일 다이어트 시 죽염수와 탄수화물 제한으로 10kg 감량 가능해요.
- 인바디 측정으로 근육량과 체지방을 체크하는 게 중요해요.
- 체수분이 늘어나면 근육이 늘어나고 지방이 줄어들어요.
- 주염수는 농도를 자유롭게 조절 가능하며, 물에 타거나 국물에 넣어 먹어요.
- 초반엔 부종이나 역한 느낌이 올 수 있지만 적응하면 좋아져요.
- 소금은 하루 1600g까지도 안전하게 섭취 가능해요.
- 난치성 환자도 죽염수로 컨디션이 좋아지고 증상 개선돼요.
- 인슐린 저항성 개선이 비만 해결의 가장 중요한 방법입니다.
- 과다한 탄수화물과 설탕 섭취를 잠시 중단하는 게 좋아요.
- 당 중독을 끊으면 인슐린 저항성도 좋아지고 체중도 줄어요.
- 일정 기간 탄수화물 제한 후 건강한 식단으로 돌아가면 좋아요.