일자목의 원인부터 주증상까지! 전주우리병원 김재엽 원장
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- 일자목 원인에는 자세 습관이 큰 역할을 해요.
- 현대인들은 컴퓨터, 스마트폰 사용이 많아졌어요.
- 운전 자세도 목 건강에 영향을 미칩니다.
- 오래 앉아 공부하거나 휴식을 취할 때도 자세가 중요해요.
- 스마트폰을 하루 7시간 이상 보면 목이 앞으로 굽어요.
- 장기간 이 자세는 디스크와 일자목을 유발할 수 있어요.
- 교감신경이 과도하게 활성화되면 목이 뻣뻣해지고 긴장돼요.
- 스트레스와 수면 부족도 교감신경 항진을 일으켜요.
- 긴장된 근육은 목과 어깨 통증을 유발할 수 있어요.
- 운전 자세가 나쁘면 목과 허리에 무리가 가요.
- 장시간 운전 시 스트레칭이 도움이 돼요.
- 일자목은 생활습관이 주된 원인입니다.
- 일자목 증상으로는 목통증, 어깨통증이 있어요.
- 두통이나 편두통도 일자목과 관련 있을 수 있어요.
- 목이 뻣뻣하면 이명이나 귀 울림이 생기기도 해요.
- 목이 뻣뻣하면 삼킬 때 불편함도 느낄 수 있어요.
- 두통이 심하거나 지속되면 병원 검사가 필요해요.
- 목 관련 두통은 전체 두통의 약 60%를 차지해요.
- 뇌 검사보다 목 검사가 우선일 수 있어요.
- 생활습관 개선과 스트레칭이 일자목 예방에 좋아요.