이걸 하면 지방 잘쓰는 건강한 몸이 됩니다. 요요없이 다이어트에 성공하는 완벽 총정리 영상 l g단위 완벽정리(식이섬유/단백질)
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- 예전에는 적게 먹고 운동만 하면 빠졌어요. 지금은 안 빠져요.
- 살 찌는 건 칼로리 때문이 아니에요. 살 빼는 것도 마찬가지입니다.
- 얼만큼 먹어야 하는지 궁금한 분들을 위해 영상 준비했어요.
- 10년간 2만 명과 함께 다이어트 경험이 있어요.
- 칼로리보다 대사 정상화와 호르몬 균형이 중요합니다.
- 체중이나 칼로리보다 건강 지표에 집중하세요.
- 혈당과 인슐린, 호르몬을 정상화하는 게 핵심입니다.
- 미토콘드리아 활성화와 장내 미생물도 중요해요.
- 항산화 네트워크를 잘 돌리면 노화와 염증이 줄어요.
- 뇌 기능과 인지력도 운동과 식단으로 좋아질 수 있어요.
- 다이어트는 느린 게 아니고 건강한 빠른 방법입니다.
- 오늘부터 12가지 습관을 실천해보세요.
- 체중 감량보다 몸 건강이 우선입니다.
- 의지 부족이 아니라 몸의 호르몬이 지배하는 거예요.
- 식단과 습관을 꾸준히 지키면 성공할 수 있어요.
- 1주일만 지켜도 몸이 달라질 거예요.
- 한 달, 세 달 꾸준히 하면 건강과 체중 모두 좋아집니다.
- 못 지켜도 괜찮아요. 최대한 지키는 게 중요해요.
- 혼자 힘들면 센터와 온라인 도움 받으세요.
- 즐겁게 다이어트하는 분위기를 만들고 싶어요.
- 운동과 식단, 습관이 함께 건강한 다이어트입니다.
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