갑자기 여드름이 생기는 충격적 원인, ‘이것’ 때문이라니?

여드름, 비타민 B 때문이라고? 😱

결론부터 말하면, 비타민 B 자체가 여드름을 유발하는 건 아니야! 오히려 여드름에 도움을 줄 수도 있지.

근데 왜 비타민 B 먹고 여드름 난다는 말이 나왔을까? 그건 바로 비오틴(B7) 때문이야.

비타민 B는 총 8가지 종류가 있어:

• B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12

이 중에서 B5(판토텐산)와 B7(비오틴)에 주목해야 해.

• B5(판토텐산): 피지 조절에 도움을 줘.
• B7(비오틴): 탈모 고민에 도움을 주지.

문제는 이 두 가지 비타민이 몸 안에서 같은 길로 흡수된다는 거야.

그래서 둘 중 하나를 너무 많이 먹으면 문제가 생길 수 있어.

• 비오틴(B7)을 너무 많이 먹으면?

  • B5 흡수가 방해받아서 피지 조절이 잘 안 돼.
  • 결과적으로 피지가 과다 분비되면서 여드름이 날 수 있어.
  • 머리카락 지키려고 비오틴 엄청 먹는 사람들 중에 여드름 나는 경우를 봤어.

• 반대로 B5를 너무 많이 먹으면?

  • 비오틴이 부족해져서 다른 문제가 생길 수도 있지.

결론적으로 비타민 B는 8가지 종류를 골고루 섭취하는 게 중요해!

이런 밸런스를 잘 맞춰주는 제품을 먹으면 부작용 걱정 없이 비타민 B의 도움을 받을 수 있어.

[제품 추천 (광고 아님!)]

• 이런 8가지 비타민 B를 한 번에 먹을 수 있는 제품이 있어.
• 아침에 먹으면 덜 피곤하고, 빈속에 먹어도 속쓰림이 없어.
• 함량도 충분하고 밸런스도 좋아서 부작용 걱정 없이 먹을 수 있지.
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