고지혈증 약 복용 시 자몽 피하는 법과 효과적 관리 비법
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- 요즘 건강 검진에서 고지혈증 경계군이 많아요.
- 고지열증 환자가 300만 명 넘었어요.
- 약 먹는 분들도 주변에 많죠.
- 혈관 건강 위해 중요한 포인트 알려드릴게요.
- 스타틴 계열 약 먹는 분들은 자몽 피하세요.
- 자몽의 성분이 약 분해 효소를 막기 때문이에요.
- 이로 인해 약이 몸에 남아 농도가 높아집니다.
- 프라노쿠마린 성분이 효소를 강하게 억제해요.
- 약 농도가 5배에서 15배까지 올라갈 수 있어요.
- 농도 높아지면 부작용 위험도 커집니다.
- 대표적 부작용은 근육 손상과 신장 문제예요.
- 간수치 상승, 간기능 이상, 신부전도 우려돼요.
- 자몽뿐 아니라 포멜로, 세비아, 오렌지도 조심하세요.
- 귤이나 레몬은 괜찮지만, 미미한 억제 효과도 있어요.
- 항우울제, 항불안제 복용 시 자몽 조심하세요.
- 약 복용 중에는 자몽 섭취를 피하는 게 좋아요.
- 고지열증 개선 방법은 체중 감량이 가장 확실해요.
- 특히 허리둘레와 내장 지방 줄이기 중요합니다.
- 오메가 3는 식물성 ALA가 좋은 선택입니다.
- 들기름, 치아시드, 들깨, 해조류에 많아요.
- 들기름이 가장 오메가 3 함량 높아요.
- 오메가 3는 중성지방 낮추고 염증도 줄여줍니다.
- 혈관 건강과 심장, 뇌 건강에 도움됩니다.
- 신장 건강 위해서도 오메가 3가 좋아요.
- 사구체 손상과 혈관 건강에 효과적입니다.
- 나쁜 음식은 포화지방과 트랜스지방이에요.
- 튀김, 마가린, 쇼트닝은 피하세요.
- 재활용 기름으로 튀기면 더 위험해요.
- 믹스커피의 문제는 경화 유지라는 기름입니다.
- 코코넛 오일도 포화지방이 높아 위험해요.
- 인공 경화 유지가 혈관에 해롭습니다.
- 건강 위해 커피 믹스는 적당히 드세요.
- 커피가 암 예방한다는 건 오해입니다.
- 오메가 3는 꼭 식품으로 섭취하세요.
- 부족하면 피로, 우울, 피부 문제 생길 수 있어요.
- 영양제도 보충이 가능하니 참고하세요.
- 고지열증 약 먹는 분들은 자몽 피하고,
- 식물성 오메가 3 챙기세요.
- 약이 스타틴 계열이면 꼭 주치와 상담하세요.
- 제대로 알고 건강 관리하는 게 중요해요.
- 오늘도 건강하세요!