데드리프트 올바른 자세 해설과 핵심 비법 정리
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 배드는 드는 게 아니야. 누가 미는 것도 아니야.
- 데드리프트는 움직이지 않는 지점에서 들어야 해.
- 땅을 밀면서 시작하는 게 기본이야.
- 허리와 다리를 피면 유연성 때문에 더 내려갈 수 있어.
- 키와 몸 길이를 고려해서 다리를 접거나 허리를 말아 내려야 해.
- 무릎이 뒤로 빠지지 않게 주의해야 해.
- 무릎을 넘어서 엉덩이를 들어올리는 게 데드리프트의 핵심이야.
- 무릎이 뒤로 도망가면 허리가 말리게 돼.
- 중심을 잘 잡는 게 정말 중요해.
- 오늘은 이 감각을 빨리 익히는 게 목표야.