“70대 시니어모델 박영득, 관절 통증과 약물 관리 비밀 전격 공개!”

운동 고수님과의 만남! 💪

안녕하세요! 오늘은 유튜브에서 350만 뷰를 넘긴 운동 고수님을 만났어요. 정말 대단하시죠? 🤩

1. 유튜브 대박! 💥

• 저희 학산조에서 올린 유튜브 영상이 350만 뷰를 돌파했어요!
• 많은 분들이 선생님 덕분에 운동 동기 부여를 받고 좋다는 댓글을 많이 남겨주셨어요.
• 저한테도 하루에 5~6개씩 DM이 오는데, 다들 감사하다는 내용이에요. SNS의 힘이 정말 대단한 것 같아요!

2. 대회 준비 중! 🏆

• 대회가 열흘 남아서 탄수화물을 줄이고 있어요. 그래서 머리가 좀 띵~하네요. 😅
• 이번 주 토요일, 일요일에 부천에서 대회가 있어요!
• 대회 전에 최성분 측정과 어깨, 팔, 맨몸 운동을 할 거예요.

3. 최성분 측정 결과! 📊

• 집에서 가져온 스마트 체중계로 최성분을 측정했어요.
• 체중 60.8kg, 골격근량 33.5kg, 건강점수 86점이 나왔어요.
• 목표 체중인 59kg대에 곧 진입할 것 같아요!

4. 맨몸 운동 실력 공개! 🤸‍♂️

• 예전에는 턱걸이를 10개씩 5세트 했는데, 요즘엔 안 한 지 5~6년 됐어요.
• 오늘은 오랜만에 턱걸이를 해봤는데, 15개 정도는 할 줄 알았는데 12개 정도 했어요. 😅 (대회 준비 때문에 탄수화물을 줄여서 그런가 봐요.)
• 푸시업은 40개 정도 했어요! 펌핑돼서 그런지 더 잘 되는 것 같아요.

5. 관절 관리와 회복 비결! 🤫

• 운동할 때 관절이 아프지 않냐는 질문이 많았는데, 저는 아직 괜찮아요.
• 운동할 때 무거운 무게를 들 때는 벨트, 무릎 보호대를 꼭 착용해요.
• 운동 후에는 2~3분 정도 충분히 쉬면서 호흡을 고르고 다음 세트를 해요.

6. 피부 관리와 영양제! ✨

• 피부가 좋다는 댓글도 많은데, 매일 샤워하고 바디 로션을 꼭 발라줘요.
• 운동할 때는 BCA와 크레아틴을 먹고, 운동 후에는 프로틴을 마셔요.
• 평소에는 비타민 C와 오메가 3만 챙겨 먹어요.

7. 어깨, 팔 운동 루틴! 💪

• 어깨 운동은 주로 케이블 머신을 이용해요.
• 팔 운동은 3두 운동 후 바로 2두 운동을 하는 슈퍼세트를 자주 해요.
• 운동할 때는 완전 가동 범위를 중요하게 생각해요.

8. 약물 관련 질문! ❓

• 약물 사용 의혹에 대한 질문도 있었는데, 저는 약물을 사용하지 않아요.
• 약물 사용은 개인의 선택이지만, 저는 그럴 돈으로 소고기를 사 먹는 게 더 좋다고 생각해요. 😄

9. 시니어 모델 활동! 🚶‍♀️

• 시니어 모델이 많이 늘어나서 경쟁이 치열해지고 있어요.
• 실력 있는 한국 모델들이 해외에서 더 좋은 모습을 보여줬으면 좋겠어요.

10. 운동을 시작하게 된 계기! 💡

• 사업 스트레스 때문에 건강이 안 좋아져서 운동을 시작했어요.
• 몸에 이상이 오기 전에 미리 운동하는 게 훨씬 좋다는 걸 깨달았어요.
• 당뇨 전 단계에서 멈췄고, 지금은 건강하게 운동하고 있어요!

11. 동기 부여 비결! 🔥

• 목표를 세우는 것이 중요해요. 대회 준비, 바디 프로필 촬영 등 목표를 정하면 꾸준히 운동할 수 있어요.
• 운동을 하면 옷태가 좋아져서 모델 활동에도 도움이 돼요.

12. 인생의 롤모델! 롤모델! 🌟

• 저의 롤모델은 돌아가신 앙드레김 선생님이에요.
• 80세가 넘어서도 계속 디자인을 하시고 한국 패션계에 큰 업적을 세우신 분이에요.

13. 마지막으로 하고 싶은 말! 🙏

• 제 영상을 보고 운동 동기 부여를 받았다는 DM을 받을 때마다 가슴이 뭉클해요.
• 여러분도 건강을 위해 꾸준히 운동하시고, 혹시 저와 함께 운동하고 싶으신 분은 언제든지 연락 주세요!

오늘 정말 즐거운 시간이었어요! 선생님의 열정과 에너지를 본받아 저도 더 열심히 운동해야겠어요! 😊