천재들의 공통 비밀과 생각하는 습관 정리 및 해설
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- 황농문은 서울대 재료공학부 은퇴 후 몰입 아카데미 운영한다.
- 연구실 천재들, 예를 들어 선배는 분야 개척에 비범하다.
- 그는 빠지면 끝까지 몰입하는 성격으로, 스키, 투자도 열심히 한다.
- 또 다른 천재들은 생각을 늘 하고, 책을 통해 배운다.
- 연역법을 잘하는 스웨덴 연구자는 생각을 텍스트 읽기로 배운다.
- 유명한 과학자들은 오랜 시간 깊이 몰입하며 연구한다.
- 뉴턴, 아인슈타인도 밤새 몰입하며 밤을 새운 적이 많다.
- 이들은 오랜 몰입으로 기적 같은 아이디어를 얻는다.
- 몰입하는 사람들은 세상 돌아가는 것보다 자기 분야에 집중한다.
- IQ보다 중요한 건 오랜 시간 깊이 생각하는 순발력이다.
- 해결되지 않는 문제에 오랜 몰입으로 도전하는 게 핵심이다.
- 뉴턴, 아인슈타인도 수년간 몰입하며 혁신을 이뤘다.
- 정신병적 망상, 조현병, 조울증 등도 몰입과 관련 있다.
- 몰입하면 잠을 못 자도 뇌 노폐물 청소가 잘돼 치매 위험 낮아진다.
- 미수아기 출산이 인류 지능 향상에 기여했을 가능성도 있다.
- 어릴 때 뇌가 활발히 발달하려면 많은 경험과 학습이 중요하다.
- 몰입은 잠재력을 최대한 끌어내는 강력한 방법이다.
- 몰입을 위해선 생각을 계속하고, 느긋하게 슬로우 싱킹을 연습하라.
- 긴 시간 몰입하려면 연휴, 주말을 활용하는 게 좋아요.
- 선잠 자거나 이완 상태에서 몰입하면 아이디어가 폭발한다.
- 몰입은 행복과 창의력, 문제 해결 능력을 높여준다.
- 뇌는 사용하면 발달하고, 안 쓰면 퇴화한다는 신경가소성 원리다.
- 어릴 때 많은 경험이 뇌 발달과 능력 향상에 필수다.
- 스마트폰과 자극적 콘텐츠는 집중력을 떨어뜨리고 뇌 손상을 초래한다.
- 본능적 도파민 회로는 자극에 끌리게 하고, 과도하면 우울증 유발한다.
- 도파민 과다 자극은 쾌감이지만 결국 결핍과 우울을 만든다.
- 쾌감 대신 고통을 선택하는 게 뇌 항상성 유지에 좋아요.
- 몰입과 깊은 생각은 행복을 지속시키고 우울을 막아준다.
- 의식을 통제하고, 필요한 생각을 의도적으로 집중하는 게 중요하다.
- 환경과 책, 좋은 사람들과의 교류도 몰입과 행복에 도움 된다.
- 몰입 상태는 전두엽 활성화와 깊은 명상 상태와 유사하다.
- 몰입은 지속 가능하며, 평생 행복과 창의력 증진에 효과적이다.
- 몰입 후 우울감은 적고, 오히려 행복과 성취감이 높아진다.
- 몰입을 통해 잠재력을 최대한 발휘하고, 인생의 혁명을 경험하자.