운동 vs 독서, 치매 예방에 더 효과적인 노인 건강 비결 공개!
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- 김건하 교수님이 치매 예방과 관리 방법을 설명하셨어요.
- 예방이 치매의 50%를 막을 수 있다고 해요.
- 좋은 생활습관이 치매 예방에 정말 중요하다고 강조하셨어요.
- 중년부터 위험 요인을 조절하는 게 더 효과적이라고 하셨어요.
- 운동, 건강한 식단, 사회적 활동이 핵심 포인트예요.
- 특히 운동은 뇌 건강에 큰 도움을 준다고 하셨어요.
- 뇌는 계속 쓰면 크기와 연결성이 좋아진다고 하셨어요.
- 뇌를 쓰는 활동으로 글쓰기, 계산, 게임 등이 추천돼요.
- 유전자가 있더라도 생활습관 개선으로 효과를 볼 수 있어요.
- 치매 약은 증상 완화와 진행 속도 늦추는 데 도움을 준다고 하셨어요.
- 예방이 가장 중요하며, 조기 관리가 효과적이라고 하셨어요.
- 사회적 고립은 치매 위험을 높이니 활발한 교류가 필요해요.
- 건강한 뇌를 위해 꾸준한 운동과 사회 활동이 중요하다고 하셨어요.
- 치매 환자도 긍정적이고 행복한 삶이 가능하다고 희망을 주셨어요.
- 마지막으로, 착하게 살아가는 것도 치매 예방에 도움이 된다고 하셨어요.