비타민C 메가도스 찐후기! 비타민C 메가도스 방법은? (feat 스트레스, 면역, 피부)
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- 메가도스는 부작용 걱정 없이 시도할 수 있어요.
- 평소에는 권장량인 100mg 이하로 먹다가 필요시 늘리세요.
- 스트레스나 피로 시에는 가끔씩 맥아더스(초과 섭취)를 해도 좋아요.
- 비타민 C는 우리나라 사람들이 특히 좋아하는 영양제입니다.
- 몸이 피곤하거나 피부 트러블이 생기면 더 많이 필요해집니다.
- 연구에 따르면 스트레스 받으면 비타민 C 요구량이 10배 이상 늘어요.
- 비타민 C를 먹으면 피로가 줄고 회복이 빨라지는 걸 느낄 수 있어요.
- 피부가 하얘지고 감기 예방에도 도움을 준다고 해요.
- 멀티비타민 중 오쏘몰은 비타민 C 함량이 높아 피로회복에 좋아요.
- 스트레스 받거나 몸이 안 좋을 때 고함량 섭취가 도움이 됩니다.
- 비타민 C는 뇌와 부신에서 많이 사용돼요.
- 공부하거나 일할 때 비타민 C가 많이 소모돼요.
- 스트레스 받으면 비타민 C가 더 필요해집니다.
- 비타민 C는 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다.
- 백혈구 생성 촉진으로 감염 방어도 돕습니다.
- 항산화 작용으로 세포 손상도 막아줍니다.
- 근육 손상과 산화 스트레스도 낮춰줍니다.
- 피부 건강과 콜라겐 생성에도 도움을 줘요.
- 평소에는 음식으로 충분히 섭취하고, 필요시만 맥아더스하세요.
- 메가도스는 처음 2g부터 시작해서 점차 늘리면 좋아요.
- 하루 2~4g 정도가 적당하며, 설사 없으면 계속 먹어도 돼요.
- 식사 후 나누어 먹는 게 좋아요.
- 과다 섭취 시 설사, 위장 문제, 결석 위험이 있어요.
- 콩팥이나 요로 결석이 있으면 고용량은 피하세요.
- 이 방법으로 부작용 없이 효과를 볼 수 있어요.
- 평상시 권장량을 먹다가 필요할 때만 가끔 섭취하는 게 좋아요.