4일만에 -3KG🔥 일주일 다이어트 브이로그| 급찐급빠 식단🥗 | 직장인 다이어트 | 여자 킥복싱 다이어트 🥊

오늘 뭐 먹고 뭐 했는지 정리해 줄게!

아침 식사:

• 현미밥, 닭가슴살, 김 조합으로 든든하게 시작!
• 코인 육수 두 알, 숙주 가득 넣고 끓인 육수에 치킨 스톡, 간장 살짝 넣은 소스까지! (진짜 배고팠나 봐, 안 씻고 바로 먹었대 ㅋㅋㅋ)

점심 식사:

• 어제 준비해둔 걸로 밥 비벼 먹기! (이름은 모르겠지만 엄청 맛있었나 봐!)
• 두부랑 곤약면 넣고 콩국수 해 먹기! 두유 맛만 나는 게 싫어서 두부 반 개 더 넣고 꾸덕하게 만들었대. 소금 솔솔 뿌려서 먹었는데 진짜 맛있었다고!

운동:

• 편집하다가 늦게 운동 갔는데, 8시 반에 복싱 간 건 처음이래.
• 복싱 배우면서 프런트 킥, 위빙 연습도 했나 봐.

저녁 식사:

• 브라타 치즈! 다이어트 음식은 아니지만, 며칠 냉동실에 있어서 빨리 먹어야 했대.
• 단백질은 11g인데 지방이 20g... 그래도 올리브 오일이랑 같이 먹으니 꿀맛이었다고! (겉은 쫄깃, 속은 부드러운 게 최고라고!)

몸무게:

• 4일 만에 몸무게를 재봤는데, 무려 52.7kg! 대박이라고 엄청 좋아했어!