Eggs and a Twix bar and my blood sugar. #bloodsugar #glucose #insulinresistant1 #protein
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 오늘은 삶은 달걀이 혈당 급증에 도움이 되는지 실험했어요.
- 어제는 트윅스 바만 먹었을 때 혈당이 42mg 올랐어요.
- 오늘은 달걀 3개를 먼저 먹고 트윅스 바를 먹었어요.
- 그 결과 혈당은 27mg만 올랐어요.
- 달걀의 지방과 단백질이 혈당 상승을 줄였어요.
- 빈속에 설탕 많은 음식은 피하는 게 좋아요.
- 야채와 함께 먹으면 혈당 조절에 좋아요.
- 내일은 냉동 야채와 함께 실험할 예정이에요.