서울대 의사 긴급 경고! 혈압 잴 때 '이것' 모르면 평생 후회합니다
고혈압, 오해와 진실
고혈압은 아무런 증상이 없어! 머리 아프거나 어지러운 건 고혈압 때문이 아니라, 다른 이유로 혈압이 올라간 거야. 혈압약 먹고 컨디션 좋아진 것도 고혈압 때문이 아니라 그냥 우연일 뿐이지.
옛날 방식 혈압 측정은 부정확해! 의사 선생님이 청진기로 재주는 건 옛날 방식이고, 요즘엔 팔뚝 혈압계로 집에서 재는 게 훨씬 정확해. 5만 원 정도면 살 수 있으니 하나 장만하는 게 좋아.
고혈압은 왜 중요할까? 뇌졸중이나 심근경색 같은 무서운 병의 가장 큰 원인이 바로 고혈압이야. 우리 몸에서 혈관에 가장 큰 피해를 주는 게 고혈압이니까 절대 무시하면 안 돼.
코피 나는 거랑 고혈압은 상관없어! 코피는 코 안의 작은 혈관이 터지는 건데, 이건 고혈압이랑은 별개야. 그냥 코가 건조하거나 해서 터지는 거지.
뒷목 잡고 쓰러지는 건 고혈압 증상이 아니야! 이건 뇌출혈 같은 다른 심각한 문제일 가능성이 높아. 고혈압 자체는 증상이 없으니까, 뒷목이 아프다고 해서 고혈압이라고 생각하면 안 돼.
고혈압은 '침묵의 살인자'라고 불려. 왜냐하면 아무 증상 없이 조용히 우리 몸을 망가뜨리기 때문이야. 혈압이 200이 넘어도 아무렇지 않다고 느끼는 사람들도 많아.
머리 아픈 건 근육통일 가능성이 높아! 우리 목이랑 머리 근육은 항상 무거운 머리를 지탱하느라 힘들어서 아픈 경우가 많아. 이걸 만성 두통으로 느끼는 거지. 뇌가 망가져서 아픈 건 아니니까 너무 걱정하지 마.
혈압은 상황에 따라 변하는 거야! 우리가 열심히 일하거나 운동할 때는 혈압이 올라가는 게 정상이야. 몸에 필요한 에너지를 공급하기 위해서지. 고혈압은 이렇게 일시적으로 올라가는 게 아니라, 쉬고 있을 때도 혈압이 계속 높은 상태를 말하는 거야.
저혈압은 크게 걱정할 필요 없어! 오히려 마르고 젊은 여성분들 중에 혈압이 낮은 경우가 있는데, 이건 정상이야. 나중에 고혈압이 될 가능성이 없는 것도 아니고.
뇌는 고혈압에 가장 취약해! 뇌는 물렁한 조직이라 높은 혈압을 견디기 힘들어. 그래서 고혈압을 오래 방치하면 뇌혈관이 손상돼서 치매나 뇌졸중이 올 수 있어.
폭염이나 탈수도 고혈압에 안 좋아! 이런 상황에서는 혈압이 갑자기 변할 수 있어서 위험할 수 있어. 특히 이미 고혈압이 있는 사람들은 더 조심해야 해.
소금은 직접적인 원인은 아니지만, 조심해야 해! 짜게 먹으면 우리 몸이 스트레스를 받아서 혈압이 올라갈 수 있어. 매운 거, 뜨거운 거 등 자극적인 음식도 마찬가지야. 이런 식습관이 계속되면 고혈압으로 이어질 수 있어.
비만도 고혈압의 큰 원인이야! 살이 찌면 심장과 혈관에 부담이 가서 혈압이 올라가. 건강한 식습관과 꾸준한 운동으로 체중을 관리하는 게 중요해.
젊을 때부터 혈압을 꾸준히 체크해야 해! 20대부터 혈압계를 사서 꾸준히 재보는 습관을 들이는 게 중요해. 그래야 나중에 고혈압이 생기는 걸 미리 막을 수 있어.
혈압약은 증상을 없애주는 게 아니야! 혈압약은 혈압을 낮춰서 합병증을 예방하는 거지, 머리 아픈 증상을 없애주는 건 아니야. 약을 먹고 불편한 점이 있다면 의사와 상담해서 조절해야 해.
고혈압 치료의 핵심은 '정상 혈압 유지'야! 건강한 생활 습관과 함께 필요하다면 약물 치료를 병행해서, 높은 혈압에 노출되는 기간을 최대한 줄여야 해.
혈압계는 꼭 팔뚝형으로! 손목형은 정확도가 떨어질 수 있으니 팔뚝형 혈압계를 사용하는 게 좋아. 집에서 편안한 상태로 꾸준히 재보는 게 중요해.
병원에서만 재는 건 부족해! 병원에서는 긴장해서 혈압이 높게 나올 수 있어. 집에서 꾸준히 재면서 자신의 혈압 변화를 파악하는 게 중요해.
정상 혈압은 120/80 이하야! 125/85 정도 나와도 높은 편이라고 생각하고 관리해야 해.
6개월 이상 생활 습관 개선해도 혈압이 안 떨어진다면 약물 치료를 고려해야 해! 높은 혈압이 오래 지속되면 혈관이 손상될 수 있으니, 전문가와 상담해서 적절한 치료를 받는 게 중요해.
혈압약은 부작용이 있을 수 있어! 무기력함, 기립성 저혈압, 성기능 장애 등이 나타날 수 있지만, 대부분 시간이 지나면 적응되거나 다른 약으로 조절할 수 있어.
고혈압은 평생 관리해야 하는 질환이야! 꾸준한 노력과 관심으로 건강한 삶을 유지하는 것이 중요해.