모발 건강에 이거 하나만 드셔도 충분 합니다 (종합영양소, 위장병, 성인병 예방, 단백질 보충의 최적에 영양제 )

맥주 효모, 탈모에 좋다는 게 진짜일까? 🤔

머리숱이 줄어 고민이라면 맥주 효모가 좋다는 말 들어봤을 거야. 맥주 효모가 뭔지, 왜 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지 쉽게 알려줄게!

🍺 맥주 효모, 도대체 뭘까?

맥주 효모는 맥주 만들 때 쓰는 맥주효모균을 건조시켜서 만든 거야. 맥주 만들 때 보리랑 같이 넣고 발효시키는데, 이때 맥주효모균이 활동하면서 맥주가 만들어지는 거지. 발효가 끝나고 남은 침전물에 있는 맥주효모균을 건조시켜서 가루로 만든 게 우리가 먹는 맥주 효모 보충제라고 생각하면 돼.

💪 맥주 효모, 왜 좋은 걸까? (핵심 성분 4가지!)

맥주 효모에는 우리 몸에 좋은 성분들이 정말 많아!

1. 비타민 B군: 맥주 효모균이 스스로 만들어내는 천연 비타민 B가 풍부해. 비타민 B1부터 B12까지 다양하게 들어있어서 에너지 대사나 신경 기능에 도움을 줄 수 있어. (단, B12는 따로 첨가된 제품도 많아!)
2. 미량 원소 (크롬, 셀레늄):
   • 크롬: 특히 'GTF 크롬'이라는 활성형 크롬이 많이 들어있는데, 이건 식욕 조절이나 혈당 개선에 도움을 줄 수 있다고 해. 흡수율도 좋아서 더 좋지!
   • 셀레늄: 이것도 많이 들어있는데, 항산화 작용을 해서 우리 몸을 보호해주는 역할을 해.
3. 베타글루칸: 맥주 효모균의 세포벽을 이루는 성분인데, 면역력을 높여주고 면역 체계를 정상화하는 데 도움을 줄 수 있어. 감기 자주 걸리거나 면역력이 약한 사람에게 특히 좋아!
4. 단백질: 맥주 효모의 절반 정도가 단백질로 이루어져 있어. 머리카락도 단백질로 만들어지니까, 머리카락 건강에도 당연히 좋겠지? 필수 아미노산도 골고루 들어있어서 좋은 단백질 공급원이 될 수 있어.

이 외에도 핵산, 글루타치온, 소화 효소 등 다양한 영양소가 들어있어서 종합 영양제라고 불릴 만해!

💊 얼마나 먹어야 할까?

맥주 효모는 미국 FDA에서 '안전하다'는 등급을 받았으니 안심하고 먹어도 돼.

• 건강 유지 목적: 하루 2~4g 정도
• 적극적인 섭취: 하루 10~20g까지도 괜찮아.

가루 타입으로 우유나 물에 타서 먹는 게 흡수도 잘 되고 편할 수 있어. 맛은 약간 시큼하고 텁텁하지만, 건강을 위해서라면 참을 수 있지!

⚠️ 주의할 점은?

• 알레르기: 외부 물질이기 때문에 혹시 모를 알레르기 반응에 주의해야 해.
• 통풍 환자: 퓨린이라는 성분이 들어있어서 통풍이 있는 사람은 피하는 게 좋아.
• 정신과 약 복용자: 특정 정신과 약(MAOI 억제제)을 복용 중이라면 의사나 약사와 상담 후 섭취해야 해.

✨ 맥주 효모, 이런 사람에게 추천!

• 종합 영양 보충이 필요한 사람: 특히 부모님처럼 영양 섭취가 부족한 분들에게 좋아.
• 면역력이 떨어진 사람: 감기나 잔병치레가 잦은 사람에게 면역력 증진에 도움을 줄 수 있어.
• 장 건강이 좋지 않은 사람: 소화 효소, 프리바이오틱스 작용 등으로 장 건강에도 도움을 줄 수 있어.
• 피부 건강을 개선하고 싶은 사람: 좋은 단백질과 항산화 성분이 피부 건강에 도움을 줄 수 있어.
• 모발 건강을 챙기고 싶은 사람: 단백질과 비타민 B군이 모발 건강에 전반적으로 도움을 줄 수 있어. (하지만 극적인 효과보다는 보조적인 역할이라고 생각하는 게 좋아!)

🛒 어떤 제품을 골라야 할까?

솔직히 맥주 효모는 어떤 걸 골라도 큰 차이는 없어. 다만, 코셔 인증을 받았거나 믿을 수 있는 브랜드의 제품을 선택하는 게 좋아. 고용량을 섭취하고 싶다면 가루 타입, 간편하게 먹고 싶다면 알약 타입으로 선택하면 돼.

맥주 효모는 비타민과 단백질이 풍부한 종합 영양제라고 생각하면 돼. 꾸준히 섭취하면 우리 몸 건강 전반에 도움을 줄 수 있을 거야! 👍