뇌세포, 다시 자라게 하는 3가지 방법🧠
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 오늘날 의학은 뇌의 해마에서 새로운 세포 성장을 연구하고 있어요.
- 세 가지 효과가 뇌세포를 자극하는 데 도움을 준답니다.
- 첫 번째는 단식이에요. 아침은 먹고, 점심은 적게 먹고, 18시간 단식을 해보세요.
- 음식 섭취를 멈추면 몸에 충격이 가해집니다.
- 두 번째는 뜨거운 샤워 후 바로 차가운 물에 들어가는 겁니다.
- 긴 추위에 노출되면 뇌가 신경 영양 인자를 방출해요.
- 이 인자가 새 뇌세포 생성을 도와줍니다.
- 세 번째는 고강도 간헐 운동이에요.
- 30초 오르막 달리기를 하고 잠시 쉬는 걸 반복하세요.
- 이 세 가지 방법이 뇌 건강에 큰 도움을 준답니다.