식단 어디까지 해봤니? 간헐적 단식, 저탄고지 | 영국영어 팟캐스트 Trend Talk ep4 Healthy diet

간헐적 단식과 유행어 파헤치기!

오늘의 대화 요약:

두 명의 선생님이 주말 이야기를 나누다가 요즘 유행하는 '간헐적 단식'과 관련된 영어 표현들을 배워보는 시간이야.

주말 이야기:

• 달리아 쌤: 주말에 트레일 러닝을 갔다가 길을 잃고 황소한테 쫓길 뻔했대! 뿔 달린 황소였는데, 처음엔 그냥 소인 줄 알고 귀엽다고 생각했다가 식겁했대. 다행히 무사히 돌아왔지만 정말 아찔한 경험이었지.
• 스테파니 쌤: 남편 친구가 아일랜드에서 놀러 와서 같이 시간을 보냈대. 남편이 친구를 잘 놀아줘서 편했다고 하네. 맥주랑 피자만 있으면 남편 친구들은 금방 즐거워진대.

오늘의 주제: 간헐적 단식 & 유행어

• 간헐적 단식 (Intermittent Fasting):
  • 'Intermittent'는 '간헐적인', '중간중간 멈추는' 이라는 뜻이야. 비가 오다가 안 오다가 하는 것처럼, 음식을 먹는 시간과 안 먹는 시간을 규칙적으로 반복하는 거지.
  • 사람들이 간헐적 단식을 하는 이유는 주로 체중 감량 때문이야.
  • 'lose weight' (살을 빼다) 와 'gain weight' (살이 찌다) 라는 표현을 배웠어. 'lose my weight'나 'gain my weight'처럼 'my'를 붙이면 안 된다는 걸 기억하자!
  • 옛날 사람들은 음식을 언제 다시 구할지 몰라서 많이 먹었다고 해. 그래서 우리 몸도 음식이 없을 때를 대비해 에너지를 저장하는 방식으로 적응했다는 주장도 있어.
• 유행어 & 표현:
  • 'stick to': 다이어트나 계획, 규칙 등을 '충실히 따르다', '지키다' 라는 뜻이야. 'stick to a diet', 'stick to a plan' 처럼 사용해.
  • 'fad' / 'craze': '일시적인 유행'을 뜻하는 말인데, 약간 부정적인 느낌이 있어. 금방 사라질 유행이라는 거지.
  • 'jump on the bandwagon': '유행에 편승하다', '다른 사람들이 하는 걸 따라 하다' 라는 뜻이야. 멋져 보이기 때문에, 혹은 성공하고 싶어서 남을 따라 하는 걸 의미해.
  • 'novelty wears off': '새로움이 사라지다', '시들해지다' 라는 뜻이야. 처음엔 재밌었는데 나중엔 재미없어지는 걸 말해. 아이들이 새 장난감을 금방 싫증 내는 것처럼 말이야.

선생님들의 경험:

• 달리아 쌤: 간헐적 단식을 해봤는데 힘들었대. 저녁을 안 먹었더니 다음 날 아침에 너무 배고프고 개운하지 않았다고 해. 지금은 저녁을 가볍게 먹고, 빵을 좋아해서 완전히 끊지는 못했지만 저탄수화물 식단을 하고 있대.
• 스테파니 쌤: 저탄수화물 고지방 식단을 몇 달 동안 해봤는데 살은 빠졌지만 너무 힘들었대. 음식 준비도 철저해야 하고, 친구들과 외식할 때도 먹을 수 있는 게 별로 없었다고 해. 그래서 지금은 칼로리를 계산하는 방식으로 식단을 조절하고 있대.

오늘 배운 단어 정리:

• intermittent: 간헐적인, 중간중간 멈추는
• lose weight: 살을 빼다
• gain weight: 살이 찌다
• stick to: ~을 충실히 따르다, 지키다
• fad: 일시적인 유행
• jump on the bandwagon: 유행에 편승하다
• novelty wears off: 새로움이 사라지다

마무리:

한국에는 밥이나 면처럼 탄수화물이 많은 음식이 많아서 저탄수화물 식단이 어렵다는 학생들도 있다고 해. 하지만 뭐든 완전히 끊기보다는 적당히 조절하는 게 좋다는 걸 배웠어!