시간관리 실패 이유와 극복법! 꼭 알아야 할 비밀 5가지 공개
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- 시간 관리는 어렵지만, 에너지 관리가 더 중요해요.
- 의지력은 무한하지 않아서 한정된 자원임을 알아야 해요.
- 시간만 잘 관리하면 모든 게 해결되지 않아요.
- 내 컨디션에 맞춰 하루를 설계하는 게 더 효과적이에요.
- 아침에 긍정적 에너지를 채우는 루틴이 하루를 바꿔줘요.
- 오전, 오후, 저녁에 맞는 활동을 계획하는 것도 좋아요.
- 퇴근 후에는 에너지가 떨어지니 가벼운 일로 마무리하세요.
- 하루 에너지 흐름을 이해하는 게 중요해요.
- 일주일도 에너지 패턴이 있으니 파악해보세요.
- 목요일, 금요일엔 간단한 일과 휴식을 배치하는 게 좋아요.
- 주말에는 쉬는 시간을 충분히 갖고 충전하세요.
- 일주일 계획은 내 에너지 흐름에 맞게 세우는 게 좋아요.
- 계획이 틀어지면 버퍼를 넣어 유연하게 대처하세요.
- 일주일 중 하루는 계획 없이 비워두는 것도 좋아요.
- 체력을 기르는 것도 매우 중요해요.
- 신체적, 정신적 체력을 꾸준히 챙기세요.
- 운동과 명상, 독서로 정신적 체력을 키우세요.
- 충분한 수면과 휴식이 체력 유지에 필수예요.
- 휴식도 잘 설계해서 에너지 회복에 집중하세요.
- 신체적, 정신적, 사회적 휴식을 골고루 챙기세요.
- 휴식은 나를 충전하는 중요한 시간입니다.
- 에너지 흐름에 맞춰 하루와 일주일을 계획하세요.
- 시간보다 에너지에 집중하는 습관을 들이세요.
- 오늘부터는 에너지 중심으로 하루를 설계해보세요.
- 여러분의 가장 좋은 에너지 시간대를 댓글로 알려 주세요.