초고속 돌핀킥 비법 공개! 가장 빠른 수영 기술 완전 정복

마법 같은 돌고래 발차기 비법 🐬

수영에서 돌고래 발차기는 정말 중요한 기술인데, 매기라는 선수가 이걸 엄청 잘해! 무려 17가지 테스트 항목 중에 11~12개를 최고점을 받았대.

매기의 발차기는 엄청 빠르고 간결해. 위아래로 힘차게 차는데, 단순히 다리만 움직이는 게 아니라 가슴부터 온몸을 다 써서 추진력을 만들어내.

이걸 과학적으로 분석했는데, 0.02초마다 속도, 가속도, 감속도를 측정해서 영상이랑 같이 봤어.

매기가 세계에서 가장 빠른 돌고래 발차기를 할 수 있는 5가지 비법은 이거야!

1. 엄청난 발차기 속도: 0.38초마다 발차기 사이클이 돌아가. 1분에 158번이나 발차기를 하는 거지. 진짜 빠르지?
2. 무릎을 살짝만 굽혀: 다른 선수들은 무릎을 60~85도까지 굽히는데, 매기는 50도만 굽혀. 이렇게 하면 물의 저항을 덜 받으면서도 추진력을 얻을 수 있어.
3. 무릎을 미리 낮춰: 발차기 시작 전에 무릎을 몇 인치 정도 미리 낮춰. 이렇게 하면 발이 몸에서 나오는 물의 소용돌이 바깥쪽에 있어서 속도 손실이 거의 없어. 무릎 굽힐 때 속도 손실이 보통 30~40%인데, 매기는 9%밖에 안 돼!
4. 골반을 적당히 움직여: 골반을 너무 많이 굽히면 안 돼. 매기는 22도만 굽히는데, 이게 딱 적당해서 더 강한 발차기와 다음 발차기를 준비하게 해줘.
5. 손 움직임은 최소한으로: 손을 움직이는 범위가 6인치 정도밖에 안 돼. 너무 많이 움직이면 저항이 커지는데, 매기는 손을 살짝만 움직여서 저항을 최소화하고 초당 1.8미터라는 엄청난 속도를 낼 수 있는 거야!