복싱 두려움 없이 싸우는 법! 자신감 폭발 비법 공개

올림픽 준결승전, 떨림을 이겨낸 비법!

이 이야기는 내가 올림픽 준결승전에서 겪었던 떨림과 그걸 극복했던 비밀 기술에 대한 거야. 이 기술 덕분에 내 복싱 인생이 완전히 달라졌지. 이 이야기를 끝까지 들으면 너도 나처럼 떨림을 이겨내는 방법을 알게 될 거야!

1. 올림픽 준결승전, 떨림의 시작

베이징 올림픽 준결승전 백스테이지에서 나는 인생에서 가장 중요한 경기를 앞두고 있었어. 바로 옆에는 디온테이 와일더도 있었지. 우리는 둘 다 중요한 경기를 앞두고 있었고, 백스테이지에는 큰 TV가 걸려 있었는데 거기서는 다른 경기들이 계속 나오고 있었어.

하지만 나는 다른 경기는 전혀 신경 쓰이지 않았어. 오직 내가 곧 할 경기에만 집중했지. 8년 동안 이 순간을 위해 훈련했거든. 이 경기를 이기면 올림픽 결승전에 진출하고 은메달을 확정받는 거였어.

문득 이런 생각이 들었어. "인생 참 신기하다." 1년 전만 해도 나는 햄버거 가게에서 햄버거를 뒤집으며 훈련비를 벌고 있었는데, 이제는 수백만 명의 사람들이 지켜보는 올림픽 무대에서 영국을 대표해서 싸우고 있잖아.

만약 내가 가만히 서 있었다면 엄청난 부담감을 느꼈을 거야. 그때 나는 겨우 23살이었고, TV로 나를 지켜보는 수백만 명의 사람들이 우리 나라를 위해 금메달을 따기를 응원하며 심장이 뛰고 있을 거라고 생각했지.

나는 계속 움직이며 가벼운 섀도우 복싱을 했어. 빨간색 복싱복을 입고 글러브까지 끼고 있었지. 정말 싸울 준비가 된 기분이었어. 백스테이지였지만, 가끔씩 경기장에서 엄청난 함성이 들려오면 TV를 힐끔 보곤 했어. 관중들이 열광하는 모습을 보면 곧 나도 저렇게 수만 명 앞에서 싸우게 될 거라고 생각했지. 환호와 야유가 뒤섞인 그 소리에 내 심장은 미친 듯이 뛰었어. 흥분과 떨림 때문에 에너지를 너무 많이 쓰지 않으려고 심호흡을 하며 심장 박동을 조절해야 했지.

2. 과거의 악몽과 자기 의심

내가 상대할 선수는 케니 이건이었어. 그는 아일랜드 챔피언을 10번이나 했고, 유럽 연합 금메달도 3번이나 딴 실력자였지. 6개월 전에도 그와 싸웠는데, 그때 그가 날린 왼손 펀치에 눈이 심하게 찢어졌었어. 올림픽이 얼마 남지 않은 상황이라 경기를 중단할 수밖에 없었고, 그는 기권승으로 이겼지.

지금 드레싱룸에 앉아 있는데, 과거의 기억이 떠오르면서 자기 의심이 들기 시작했어. "만약 그가 또 왼손으로 내 눈을 찢으면 어떡하지? 아니면 더 심한 걸 해서 내가 쓰러지면? 수백만 명 앞에서 망신당하고 영국에 실망을 안겨주면 어떡하지?" 많은 사람들이 나를 지켜보고 있다는 생각에 정말 힘들었어.

3. 코치의 한마디와 나만의 비법

그때 중국인 한 명이 드레싱룸에 와서 "제프, 다음 차례입니다."라고 말했어. 그리고 내 코치 테리 에드워즈가 다가와서 영국 국기가 그려진 가운을 입혀주고 후드를 씌워줬지. 그는 내 눈을 똑바로 보며 말했어. "토니, 너는 그보다 훨씬 뛰어나. 할 수 있어."

나는 심호흡을 하고 글러브를 부딪히며 "가자!"라고 외쳤어. 나는 완전히 준비됐고, 자신감으로 가득 찼지. 내 인생 전부를 이 순간을 위해 바쳤으니까.

중국인이 우리를 재촉해서 경기장으로 가는 터널로 향했어. 터널을 걸어 나오면서 나는 발끝으로 통통 튀고 글러브를 부딪히며 자신감을 끌어올렸지. 이 경기를 이기고 올림픽 결승에 진출할 거라고 확신했어. 왜냐하면 나는 이미 이 경험을 해봤거든. 정신적으로 말이야.

4. 터널에서의 예상치 못한 만남

터널에 들어섰을 때, 나는 예상치 못한 광경을 보게 됐어. 내 코치들과 함께 걷고 있는데, 저 앞에 내 상대인 케니 이건이 서 있는 거야! 파란색 복싱복을 입고 코치들과 함께 있었지. 그 순간 내 자신감이 조금 흔들렸고 심장이 다시 빠르게 뛰기 시작했어. 이걸 전혀 예상하지 못했거든.

나는 다시 심호흡을 하고 심장 박동을 진정시켰어. 그때 중국인이 다른 경기가 끝나기를 기다리며 내가 그 뒤에 서 있으라고 했지. 몇 분밖에 안 되는 시간이었지만, 마치 영원처럼 느껴졌어. 이건은 나를 돌아봤고, 나도 그에게 고개를 끄덕였어. 서로 존중을 표한 거지.

그때 이런 생각이 들었어. "지금 저 녀석의 머릿속에 들어가야 할까? 뭔가 미친 짓을 해서 시끄럽게 떠들거나, '너를 KO 시킬 거야!'라고 말해야 할까? 아니면 밀쳐서 '덤벼봐, 너를 죽여버릴 거야!'라고 말해야 할까?" 이건 내 스타일은 아니었지만, 올림픽 준결승전이잖아. 상대의 집중력을 흐트러뜨릴 수 있는 기회였지.

하지만 나는 결국 아무것도 하지 않았어.

5. 시각화: 떨림을 이기는 마법

이건이 링으로 불려 나갔을 때, 관중들의 함성이 엄청났어. 사람들은 응원봉을 두드리며 엄청난 소음을 만들어냈지. 나는 기다리면서 얼굴을 살짝 치고 글러브를 부딪히며 자신감을 다시 끌어올렸어. "나는 이걸 해봤어. 나는 이걸 또 할 수 있어."

이것이 바로 내가 올림픽 헤비급 챔피언 오들리 해리슨에게 배운 비법이야. 바로 시각화였지. 2000년 시드니 올림픽에서 금메달을 땄을 때 그가 사용했던 기술이었고, 나도 이걸 꾸준히 사용했어. 통제할 수 없는 것들을 통제하는 데 도움이 되는, 내 복싱 인생을 바꾼 기술이었지.

시각화는 경기 전날 밤에 침대에 누워서 하는 거야. 경기장에 가는 것부터, 워밍업, 링으로 걸어 들어가는 것, 관중들의 함성, 그리고 경기가 시작되는 것까지 모든 것을 머릿속으로 생생하게 그려보는 거지. 그리고 경기 계획대로 싸우는 과정까지 머릿속으로 되풀이하는 거야. 이렇게 하면 실제 경기에서는 이미 해본 것처럼 느껴지게 돼.

그래서 내가 "나는 올림픽 준결승전을 해봤다"고 말했던 건, 정신적으로 이미 그 경험을 했기 때문이야. 나는 이길 거라고 확신했지.

6. 링 위에서의 자신감

이제 내 차례였어. "영국 대표, 20 제프!"라는 발표와 함께 관중들의 함성이 터져 나왔지. 나는 전에 본 적 없는 엄청난 인파 앞에서 링으로 걸어갔어. 준결승전에는 8강전 때보다 훨씬 많은 사람들이 와 있었지. 하지만 나는 이미 머릿속으로 이 모든 것을 경험했기 때문에 놀랍지 않았어.

링으로 걸어가는 동안 나는 이건이 이미 링 위에서 섀도우 복싱을 하며 나를 바라보고 있는 것을 봤어. 하지만 나는 신경 쓰지 않았지. 나는 올림픽 결승 진출을 확정 지으러 왔으니까. 나는 계속 심호흡을 했고, 얼굴에는 미소를 띠었어. 상대에게 자신감을 보여주는 거지. 심호흡 덕분에 심장 박동도 안정적으로 유지됐어.

링에 올라서 내 이름이 다시 불렸을 때, 나는 아마추어 복서 시절처럼 링 중앙으로 가서 심판들에게 인사하고 코너로 돌아왔지.

종이 울렸고, 관중들의 함성이 다시 터져 나왔어. 내 인생 최고의 순간이었지.

7. 경기 결과와 시각화의 힘

내 경기 계획은 상대가 사우스포(왼손잡이)라서 카운터 펀치를 노리는 것이었어. 그런데 이건도 카운터 펀치를 잘 치는 선수였지. 경기가 진행될수록 우리는 서로 점수를 주고받았지만, 이건이 나보다 더 많은 펀치를 적중시켰어. 내가 카운터를 치려고 해도 너무 늦었지.

나는 점수에서 뒤지고 있다는 것을 깨닫고 공격적으로 나섰지만, 작은 실수들을 하기 시작했어. 이건은 그런 틈을 놓치지 않고 반격하며 더 많은 점수를 얻었지. 결국 마지막 종이 울렸고, 케니 이건이 올림픽 결승에 진출했고 나는 동메달을 땄어.

"아니, 시각화가 효과가 없었던 거 아니야?"라고 생각할 수도 있겠지만, 그렇지 않아. 올림픽 예선부터 준결승전까지 이 시각화 기술 덕분에 여기까지 올 수 있었고, 동메달을 딸 수 있었던 거야. 복싱에서는 이기기 위해 할 수 있는 모든 작은 것들을 해야 해. 나는 그걸 했지.

하지만 때로는 상대가 나보다 더 나은 날도 있어. 어쩌면 그날은 그가 나보다 더 나았을 수도 있고, 아니면 항상 나보다 강했을 수도 있지. 이건이 나보다 시각화를 더 잘했거나, 아니면 그냥 나에게 더 잘 맞는 상대였을 수도 있어. 하지만 분명한 건, 그날은 더 나은 사람이 이겼다는 거야.

그리고 나는 이 시각화 기술이 없었다면 지금처럼 침착함을 유지하지 못했을 거고, 내 커리어에서 여기까지 오지도 못했을 거라고 확신해. 1년 전만 해도 햄버거 가게에서 일했는데 말이야.

8. 1%의 차이가 만드는 결과

결국 차이를 만드는 것은 1%의 노력이야. 한 가지에서 1% 더 나아지고, 다른 것에서 1% 더 나아지고, 또 다른 것에서 1% 더 나아지면, 너는 3% 더 나은 사람이 되는 거야.

스포츠 경기든, 학교 시험이든, 중요한 발표든, 불안감을 느끼게 하는 어떤 것이든 말이야. 시각화를 해봐. 머릿속으로 이미 해봤기 때문에 분명히 도움이 될 거야.

햄버거 가게에서 올림픽 링까지의 여정은 나에게 복싱뿐만 아니라 인내심과 시각화의 힘을 가르쳐줬어. 복싱뿐만 아니라 인생에서도 말이야. 내가 링에서 날린 모든 펀치, 모든 훈련, 모든 경험이 나를 지금 이 순간으로 이끌었어. 힘든 여정이었지만, 시각화는 나를 여기까지 오게 하는 데 정말 큰 도움이 됐고, 너도 원하는 곳으로 가는 데 도움이 될 거라고 확신해.

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