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몸매 망치는 습관 3가지 & 살리는 습관 2가지

몸매 망치는 습관 3가지

1. 다리 꼬는 습관:

   • 혈액이랑 림프액이 심장으로 돌아가는 걸 막아서 다리가 붓고 지방이 쌓이게 해.
   • 골반도 틀어지게 해서 하체 라인이 안 예뻐지고 살도 잘 안 빠져.
   • 해결법: 1시간마다 일어나서 움직이거나, 다리를 번갈아 꼬고 골반 스트레칭을 해봐.

2. 타이트한 옷 입기:

   • 혈액순환을 방해해서 건강에도 안 좋고 몸매에도 안 좋아.
   • 해결법: 편안하고 통기성 좋은 옷을 입고, 운동할 때만 몸에 붙는 옷을 입자.

3. 잘못된 수면 자세:

   • 옆으로 자면 몸이 틀어질 수 있어.
   • 해결법: 똑바로 누워서 자는 게 좋아.

몸매 살리는 습관 2가지

1. 뒷짐지고 걷기:

   • 자연스럽게 허리 펴고 가슴 펴고 어깨 펴지게 해서 자세 교정에 도움 돼.
   • 키도 커 보이고 어깨랑 가슴 라인도 예뻐져.

2. 복부에 힘주고 다니기:

   • 뱃살도 들어가고 허리도 튼튼해져.
   • 처음엔 의식해야 하지만 익숙해지면 자연스럽게 복근이 생겨.

결론:

사소한 습관들이 모여서 몸매를 망치거나 예쁘게 만들 수 있어. 오늘부터라도 좋은 습관을 만들어서 건강하고 예쁜 몸매를 만들어보자!