Do this every morning.
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작성자: 자청의 유튜브 추출기
- 내일 아침 샤워 후 마지막에 찬물로 전환하세요.
- 처음엔 8초 정도 버티기 어렵겠지만, 4일만 연습하세요.
- 하루에 20초까지 늘릴 수 있어요.
- 찬물에 들어가면 몸이 "죽겠다"는 신호를 보내요.
- 하지만 1분만 버티면 괜찮다는 걸 알게 돼요.
- 몸이 찬물에 적응하면서 힘이 생기고 기분이 좋아져요.
- 피부가 탄탄해지고, 체중도 줄고, 수면도 좋아져요.
- 4일만 꾸준히 하면 강인함과 활력을 느낄 수 있어요.
- 한 주만 해보면 삶이 더 좋아진다는 걸 알게 될 거예요.
- 이 방법은 아이스맨처럼 강인함을 키우는 비결이에요.