직장인 필수! 간단·저렴한 다이어트 밀프렙 도시락 만들기 꿀팁

게시일: 2022년 04월 13일 작성자: 자청의 유튜브 추출기

랭킹닭컴 할인 행사 쇼핑 후기 & 도시락 싸기 꿀팁!

이번에 랭킹닭컴에서 4월 12일부터 22일까지 할인 행사를 했어! 그래서 나도 득템했지 뭐야. 내가 산 건 두 가지인데,

이거 말고도 닭가슴살 메이트 현미 볶음밥도 진짜 맛있어서 이미 다 먹었고, 주변에서도 다들 맛있다고 난리야. 그래서 이번엔 볶음밥 세트로도 주문해봤어.

비앤비 스팀 닭가슴살 10개 세트:
- 닭가슴살 스팀 10개 + 닭가슴살 볶음밥 10개 구성이야.
- 개당 가격이 960원이라 진짜 저렴해! 두 개 먹어도 2천 원도 안 되니 개이득이지.
닭가슴살 볶음밥 패키지:
- 현미 볶음밥 3개, 곤약 볶음밥 3개, 구운 주먹밥 4개 구성이야.
- 이 패키지는 10개에 22,200원이라 개당 2,220원 정도 해.
- 이 볶음밥들은 진짜 맛있어서 다들 좋아할 거야. 특히 구운 주먹밥은 인기가 많대!

다이어트도 좋지만, 식비 절약도 중요하잖아? 그래서 나는 도시락을 직접 싸서 다니는데, 어떻게 싸는지 보여줄게!

준비물: 닭가슴살 (스팀, 볶음밥 등), 샐러드, 드레싱
방법:
- 닭가슴살은 그냥 하나씩 들고 다니기 편해. 특히 닭가슴살 메이트 현미 볶음밥은 진짜 꿀맛이라 다른 반찬 없어도 돼!
- 샐러드는 시판 샐러드 믹스나 파프리카, 오이, 토마토 같은 채소를 활용하면 좋아.
- 드레싱은 칼로리 낮은 걸로 준비해서 먹고 싶은 만큼만 뿌려 먹으면 돼. (나는 30g 정도 뿌려!)

준비물: 닭가슴살, 고구마, 샐러드, 드레싱
방법:
- 닭가슴살 100g, 고구마 150g, 샐러드 100g 정도면 든든한 한 끼가 돼.
- 고구마는 덩어리로 가져가도 되고, 먹기 좋게 썰어서 가져가도 돼.
- 닭가슴살이랑 고구마를 같이 먹으면 포만감도 좋고 영양도 챙길 수 있어.

준비물: 닭가슴살 (소스 있는 거 추천!), 곤약밥, 샐러드
방법:
- 소스 있는 닭가슴살 (바베큐 맛 추천!)이랑 곤약밥을 같이 먹으면 밥 한 그릇 뚝딱이야.
- 소스가 넉넉해서 곤약밥 위에 올려 비벼 먹으면 진짜 맛있어.
- 샐러드까지 곁들이면 금상첨화!

준비물: 김, 밥 (현미밥, 곤약밥 등), 닭가슴살, 채소 (파프리카, 오이, 당근 등), 계란
방법:
- 김에 밥을 얇게 깔고, 닭가슴살, 채소, 계란 등을 넣고 돌돌 말아주면 돼.
- 참기름을 살짝 발라주면 썰 때 잘 썰리고 더 맛있어.
- 나는 밥 위에 닭가슴살을 듬뿍 넣고, 파프리카랑 고추도 넣어 매콤하게 만들어 먹는 걸 좋아해!

도시락을 싸려면 밀폐용기가 필수잖아? 나는 주로 이 세 가지를 사용해.

특히 락앤락 제품은 진짜 튼튼하고 가벼워서 추천해! 뚜껑도 잘 닫히고 새지도 않아서 안심하고 들고 다닐 수 있어.

이렇게 도시락을 싸서 다니면 식비도 절약되고 건강도 챙길 수 있으니 다들 한번 도전해봐!