고속 노화 방지 비법과 활성산소 제거 방법 요약
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- 스트레스를 받으면 활성산소가 제거되지 않아요.
- 활성산소는 우리 몸에서 매일 만들어집니다.
- 음식 소화 시 활성산소도 생성돼요.
- 활성산소는 세포와 유전자를 산화시켜 질병 위험을 높여요.
- 적당한 활성산소는 면역에 도움을 줄 수도 있어요.
- 하지만 너무 많아지면 건강에 해로워요.
- 스트레스는 활성산소를 많이 만들어내는 주범이에요.
- 스트레스는 암 세포 증식을 빠르게 만들어요.
- 한국은 스트레스를 매우 많이 받는 나라예요.
- 스트레스를 풀기 위해 활동을 해도 활성산소 제거는 어려워요.
- 활성산소를 중화하려면 항산화제가 필요해요.
- 과일과 채소에는 항산화 성분이 들어 있어요.
- 빨간색 과일인 토마토에는 라이코펜이 있어요.
- 라이코펜은 강한 항산화 성분입니다.
- 다양한 색깔의 과일과 채소를 먹는 게 좋아요.
- 미국 암 협회는 다섯 가지 색깔 과일 섭취를 추천해요.
- 여러 색깔의 과일을 골고루 먹는 게 건강에 좋아요.
- 라이코펜은 지용성이라 기름에 녹아요.